如何打通任督二脉(打通任督二脉,实现阴阳平衡)

在我们平常形容一个人身体非常好、精神充沛时，会说他“任督二脉打通”了。关于武侠小说中的打通任督二脉，《倚天屠龙记》中，张无忌身中玄冥神掌，内力即将耗尽，周芷若用九阴神爪按摩他的几个穴位，却令张无忌醍醐灌顶，练成了九阳神功。在现实中，任督二脉到底该怎么打通？

一、打通任督二脉的基本概念与意义

任督二脉分别是起始于人体中指胸乳侧，沿循正中线上升，分别终止于上部唇珠和下部会阴的经络，代表阴阳两脉。任脉属阴，督脉属阳，两者互为表里，共同调节人体阴阳平衡。基本概念

任脉：位于身体的前正中线，从上颌承浆穴到下腹关元穴，是阴经的总枢纽，主张阳气，降逆调和。

督脉：位于身体的后正中线，从尾骨长强穴到头部百会穴，是阳经的总枢纽，主镇静清热，升阳益氣。

打通任督二脉的意义

改善身体虚弱：打通任督二脉可以改善气血运行，补充元气，提升身体素质，对于气虚、血虚、体质偏弱的人有较好的调理作用。

调节阴阳平衡：任督二脉是人体阴阳之气运行的主要通道，打通任督二脉能够促进阴阳之气流通，协调阴阳平衡，从而达到阴阳调和、气血畅通的状态。

增强免疫力：打通任督二脉可以促进气血流通，改善新陈代谢，提高身体的抵抗力和免疫力，从而减少疾病的发生。

缓解慢性疼痛：打通任督二脉可以促进气血循环，改善局部组织的血液供应，缓解因气滞血瘀造成的疼痛，如头痛、腰痛、肩颈痛等。



美容养颜：打通任督二脉可以促进气血运行，改善肌肤状态，使肌肤红润有光泽，同时还能延缓衰老，保持青春活力。

二、打通任督二脉的具体方法

打通任督二脉的方法有很多，比如穴位按摩、导引吐纳、气功、武术等，这里分享几种简单易行的方法：



按摩任督二脉：可以沿着任督二脉的循行路线，用双手揉捏、点按各穴位，有助于疏通经络，促进气血运行。

导引吐纳：导引吐纳是一种通过呼吸和身体运动相结合的方法，可以帮助打通任督二脉，改善气血运行。具体方法：端坐或仰卧，放松身体，深长地呼吸，并配合简单的身体运动，如伸展、弯曲、扭转等。

气功：气功是一种通过调息、调形、调心相结合的方法，可以帮助打通任督二脉，改善气血运行。具体方法：端坐或仰卧，放松身体，深长地呼吸，并配合特定的气功动作，如站桩、八段锦、易筋经等。

武术：武术中的许多动作都有助于打通任督二脉，改善气血运行。具体方法：选择一些基本的武术招式，如太极拳、八极拳、咏春拳等，每天坚持练习，持之以恒。

三、注意事项

打通任督二脉是一个循序渐进的过程，切不可操之过急。应根据自己的身体情况，循序渐进地进行练习，避免过度劳累和损伤。

在练习打通任督二脉的过程中，如有不适症状，如头晕、恶心、胸闷等，应立即停止练习，并及时就医。

打通任督二脉后，应注意保持良好的生活习惯，包括饮食、睡眠、运动等，以巩固打通任督二脉的成果。

打通任督二脉并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持练习才能达到效果。只要坚持不懈地练习，打通任督二脉带来的好处是显而易见的，包括改善身体虚弱、调节阴阳平衡、增强免疫力、缓解慢性疼痛、美容养颜等，非常值得尝试。

标签：

---