内调外敷，中医美颜方帮你养回好气色！

如何让自己有一副好气色？中医认为，人体的经络、脏腑、皮肤之间是相互联系、密不可分的。因此，养出好皮肤不仅要外在护理，更要内在调理。今天，小固就教教大家中医美颜方法：饮食+护理，内调外敷让你把好气色养回来！

脸上有斑如黄褐斑、妊娠斑的人群，大多有肝气郁滞、痰瘀积滞之证。专家建议此类人群可以饮用疏肝解郁祛瘀汤来调理，选取当归、白鲜皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。

当归味甘而重，能补血活血、调经止痛、润肠通便，有促进新陈代谢的作用，使皮肤细嫩；白鲜皮具有燥湿、祛风解毒的功效；白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的作用。三者同用，可以疏肝气、除痰瘀、调气血，能让面部逐渐恢复血色，肌肤更细腻、有光泽。

有宫寒、容易怕冷的人群大多是阳气不足，不能温通经脉，导致气血不畅，容易出现肤色不泽的现象。对此，专家建议此类人群尝试饮用雪莲枸杞红花饮，选取天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。

天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效；枸杞有养肝、滋肾作用；红花能活血通经。三者同用，可以助长阳气、通气血。

皮肤黯黄的人群大多有脾胃虚弱、气血不足之证。专家建议此类人群可用白茯苓、白术、白芷自制面膜，选用白茯苓30克、白术15克、白芷15克打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上。每周2~3次，坚持敷用一段时间，有美肤的作用。

白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效；白术具有健脾益气的功效；白芷能润泽皮肤。三者同用，可以调脾胃、盛气血，故能美肌肤。

除了这“三白”，另外还可以选择一些含有玉竹、百合、枸杞等成分的草本面膜，能有效补充肌肤水分和所需养分，使肌肤紧致有弹性，水嫩通透。

小固有话说：想要好皮肤，除了需要内调外敷，还要注意休息，避免熬夜和晚睡。除此以外，坚持适量运动，可以让皮肤更红润有光泽噢。