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2018-08-29    来源:乐器合奏:心理咨询服务是个案迈    编辑:admin

心理学专业的人群都知道,认知神经科学是当今心理学的热点研究领域。有些人可能认为这个方向特别抽象,同时与自己的生活距离很远,可学可不学。
 
事实上,这是一个误区。目前脑科学的研究成果已经广泛应用到广告、用户体验、学习教育等领域。了解相关研究成果能够为父母、教师提供一个非常科学的教育视角与思路,同时也可以避免部分机构对科学研究成果的过度解读,引起盲目消费,保持清醒头脑。
 
学习也绝不仅仅是知识能力的问题,而是认知能力、情绪能力与社会能力综合作用的结果。学习的一切活动都离不开大脑。
 
时代的发展与资源的开放,让学习群体的特性也发生了很多变化。与此同时,教育模式也需要改变。90后、00后人群的学习更多以兴趣、成长为驱动,熟悉线上、线下两个世界,因而传统的单项知识传递不再适合这类人群的学习需求。
 
从基于共性的角度来讲,交互、游戏化、基于问题的学习(PBL)、情境式的学习等方式,更符合这类人群的心理需求;从教育个性化的角度讲,因材施教的教学方式也更利于孩子发展,脑科学的研究成果在这方面有丰富的研究成果。
乐器合奏:心理咨询服务是个案迈向“成为我自己”的一个旅程
 
做心理咨询以及心理服务工作,是“见自己、见天地、见众生”的过程,跨过这三个阶段,是人生很大的挑战。
 
所谓“见自己”,是要明白自己是谁,理解自己。面对自己,幸福就是能够认识自己而不感到惶恐。
 
所谓“见天地”,明白天地为何,他人为何,世界为何。参加中国心理学家大会,也是“见天地”的过程。
 
心理咨询最大的挑战是“见众生”,心理咨询服务的对象是一个人,而不是一个问题。见众生就是学习同理异己,学习如何去重新理解一个人,帮助个案从苦痛中解脱,将苦痛变成积极正向的力量,发挥咨询师“拔苦予乐”的功能。
 
 
来自英国催眠与催眠疗法学院的院长Mark Davis通过远程直播的方式,参加了第十二届心理学家大会。在短短的两个半小时的时间内,他和同样是认知行为催眠治疗师的翻译廖文婷老师,共同分享了四种让普通人能够在日常生活中受益的小技巧。
 
01 肌肉放松
 
我们许多人其实是不知道如何是放松的。我们觉得在放松,其实却并不是那样。通过催眠中的放松练习,做渐进式肌肉放松,能够让自己体会放松的感觉,并且实现真正的身体与精神共同放松下来。“当你真正学会放松的时候,你会发现你变得更自由。”
 
02 情感的自由表达
 
过分的压抑神经系统,是所有神经官能症的根源。其解决方法是:不受自动化的抑制行为所影响,即做“去抑制训练”。有几种具体做法:试着夸大情绪、夸大表情来说话,也试着在被赞美的时候大方地接受,而不用过于谦逊。“谦卑的人必须承受土地,因为他们的脸就埋在尘土中”。
 
 
03 摆脱非理性的需求和规则
 
在合理情绪疗法中,选择偏好变成了刻板需求,是核心问题所在。而通过填写老师提供的理性情绪疗法四部表,由“我必须/我应该/我不得不……”转变为“我想要/我选择/我喜欢……”,有条件地接受自己或他人。
 
04 从自我意识中获得解放
 
说白了就是一个人的“内心戏”。社交焦虑的根源在于,被观察和被判断的感觉。社交焦虑的人会把注意力集中在担心他人如何看到自己上。解决办法是:学会去体验这个世界,就好像在自己的电影里一样,不要专注于别人的“电影”。



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