2021-02-18 来源：未知 编辑：admin
那首先，就得了解维生素E究竟是什么。
一、维生素E真的可以美容淡斑吗？
维生素E归于脂溶性维生素，因为和生殖功能相关，所以又有生育酚的称号。维生素E受到大力追捧的一面，就是它的抗氧化能力。
在日常生活中，精神压力大、大气污染以及紫外线的照耀等要素，导致人体的皮肤会逐渐变差，这本质上是健康细胞产生了过多的自由基，自由基会攻击细胞，加速变老。而维生素E正好可以和自由基结合，这样就能反抗氧化，起到了推迟变老的作用。
此外，维生素E还可以按捺酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶会促使黑色素的生成，让皮肤呈现色斑、色素沉积。如此一来，维生素E就起到了淡化瘢痕的作用。
在现实生活中，只要饮食均衡合理，就没有必要额定弥补维生素E。除了抗氧化和美容作用，维生素E在临床上还有其他的成效。
二、维生素E的临床应用十分广泛
1.地中海贫血
维生素E的抗氧化成效，可以治好地中海贫血，防止红细胞膜上的不饱和脂肪酸被氧化。
2.老年性黄斑变性
维生素E可以维护视网膜，维护视网膜上皮层不被氧化损伤，然后降低老年性黄斑变性发生的危险。
3.防备动脉粥样硬化
维生素E可以有用的改进脂质代谢，阻止动脉内皮细胞“泡沫化”，也可以平衡内皮细胞的胆固醇代谢，防备动脉粥样硬化疾病。
4.非酒精性脂肪肝
维生素E可以缓解脂质氧化引起的肝组织损害，可以促进非酒精性脂肪肝患者的转氨酶康复正常，并且也能改进脂肪肝的炎症损伤程度。
5.皮肤疾病
维生素E可以按捺老年斑和色素斑的构成，防止色素在皮肤表层的沉着。并且，它可以促进营养的运送，改进体内的代谢排泄状况，有利于色斑的修复和祛除。此外在临床上，它还能应用于枯燥性皮炎的治疗。
6.不孕不育
维生素E又被称为生育酚，可以促进性激素的排泄，改进男性精子的数量和生机，使女人的雌激素排泄增高，这样就能提高自然怀孕的能力。
三、作用虽多，也不能过量服用
尽管维生素E的作用和作用都不错，但过量服用同样会对身体造成不利影响。
长时间过量服用维生素E，可能会导致呈现血压升高、头痛、视力模糊、肌肉衰弱、口角炎、荨麻疹等一系列不良反应，严重的患者还可能会呈现肺栓塞或者血栓性静脉炎。
根据我国膳食指南的引荐，成年人的每日维生素E摄入量要保持14 mg α-生育酚当量，具体服用量因含量不同而异，应该参阅药物的说明书服用。并且，只要不存在体内缺少的状况，经过正常的饮食就可以获取维生素E。
坚果、植物油、绿叶蔬菜、种子谷物都是维生素E的首要来源，每天一小把杏仁（50g左右），就能满足所需。
需求注意的是，在额定弥补维生素E的时分，要防止和以下几种药物一同服用。
维生素K，维生素E具有抗凝作用，而维生素K有助于凝血，两者彼此拮抗，不能一同服用。
雌激素，两者一同服用，会添加血栓性静脉炎的危险。
阿司匹林，两种药物都有助于降低血液的粘稠度，一同服用会添加阿司匹林的不良反应危险。
洋地黄，维生素E对洋地黄的成效有增强作用，一同服用可能会添加洋地黄中毒。
搅扰脂类吸收的药物，维生素E归于脂溶性维生素，而搅扰脂类吸收的药物，会影响维生素E的吸收和成效。
日常生活中，菜籽油、芝麻油、核桃、瓜子以及菌菇类的食物中都含有维生素E，正常健康的饮食就能保证维生素E的获取。如果是患有维生素缺少疾病，或者是有进食妨碍的集体，这种状况下才需求额定的弥补。
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