2020-10-29 来源：未知 编辑：admin
《美体减肥》是2006年1月辽宁科技出书社出书的图书，作者是张晓梅。跟着人们生活水平的提高，人们对健康、美丽和生活质量都给予了史无前例的重视，"为美丽投资"等新型消费观成为越来越多的我国人所追求的消费时尚。在这种局势下，我国美容经济的兴起成为必定。
基本信息
书名
美体减肥
作者
张晓梅
ISBN
7538144919
页数
260 页
出书社
辽宁科技出书社
出书时间
2006年1月
装帧
平装
开本
32开
目录
1著作鉴赏
2内容简介
折叠修改本段著作鉴赏
1、躯干骨骼发育正常。
脊柱正视垂直。侧看曲度正常--骨骼的反常，将直接影响到身体的外观。一些人平时不留意自己的坐姿，一朝一夕，会改变脊柱的曲折度，以致成年后弓腰驼背，姿态不雅观。
美体办法:规矩坐姿，多吃一些增强骨骼食物，留意补钙和运动练习。
2、四肢长而直，关节不显得粗大杰出。
长期习惯或坚持某些特定的姿态，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动练习时全面考虑运动范围，切忌过于单一。
美体办法:挑选多种体育练习，如跑步、高尔夫、排球、篮球等。
3、头顶拱起，五官规矩。
在体育运动中，一些要杰出体现形体美的项目中，教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行练习。头顶微微拱起，构成的圆弧与全身的线条坚持流畅调和，与规矩的五官显得和谐。假如两个身段差不多的运动员经过一段时间的练习，肌肉同样兴旺，但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更强壮些。
美体办法:自古以来就以为按摩是防治皱纹的最有用的养生保健办法。每天早晨起床后或睡觉前做。办法是"两手自然并拢，从鼻翼两边开始上推至前额，然后两手分开，顺脸颊推下，重复十数次，以面部有了热感为度。
4、二肩平正对称，男宽女圆。
男人的膀子宽广，能够显示雄壮威武的气概，女子圆润的膀子，能够杰出其曲线美。
美体办法:举哑铃。双脚兼并站立，背部不需笔挺，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。一边吐气，一边将双手向两边抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。吸气时，将双手放下，回到准备动作。每做10下后，歇息一会，共做3组。
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