当前位置:首页 > 养生 > 季节 >
2018-09-15    来源:网络整理    编辑:懒人网

人有三样东西是无法隐瞒的,咳嗽、穷困和爱;你想隐瞒越欲盖弥彰。人有三样东西是不该挥霍的,身体、金钱和爱。下面为您介绍女性秋季健康养生常识

1、总犯困或预示某种疾病

贫血,其危险征兆表现为贪睡伴面色苍白;大脑严重缺氧,表现为贪睡且反应迟钝;肝出问题了,贪睡且皮肤发黄;糖尿病正在发生,贪睡且难以睡醒;睡眠性呼吸障碍,贪睡且鼾声如雷;心脏病的信号,就算睡醒也很疲劳;身体虚弱,女性表现为经期嗜睡。

2、走路上下班减肥健身一把抓

如今懒人越来越多,许多人下班都不愿走路回家。其实走路回家好处多多,不仅能减肥还能达到健身的效果。走路可以增强心肺功能;保持良好体形;解忧排压;防治颈椎疾病;提高睡眠质量;预防骨质疏松。

3、早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。

女性秋季健康养生小常识

4、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。

5、预防感冒

秋季感冒增多,预防感冒,要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

6、加强锻炼

秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。



  • 相关内容:


  • 百度搜索“女性秋季健康养生小常识”
  • 懒人网本文地址:http://lazyren.com/html/season/20180915/25433.html



  • 阅读延展

    秋天吃什么好?女性秋季养生小常识 秋天吃什么好?女性秋季养生小常识
    秋天来了,因此不论是老人、孩子还是青壮年都要注意这个易生病的季节。正是因为这样的气候特征,人的免疫力下降,肠胃的抵抗能力也下降了,病菌易乘虚而入,损伤
    小雪节气养生方法,饮食、起居、运动都很重要 小雪节气养生方法,饮食、起居、运动都很重要
    小雪,从字面上讲就是要下雪了,雪是北方寒冷天气所独有的产物,此时北方几乎都是刮北风的,天气很寒冷,这个时候我们可以调理自己的身体来抵御严寒的天气,我们
    冬季慢性支气管炎患者要注意这些地方 冬季慢性支气管炎患者要注意这些地方
    慢性支气管炎是一种由于病毒或细菌侵入气管、支气管,以及因吸烟、大气污染等引起的气管、支气管黏膜及周围组织的慢性炎症。此病秋冬好发,因为寒冷的刺激容易导
    小雪时节养生吃什么 四款食谱保健强身 小雪时节养生吃什么 四款食谱保健强身
    11月22日是二十四节气中的小雪节气,小雪的到来也就是意味着天气更冷了,最常见的天气主要有冻雨、雪、冰冻等、还非常容易造成雾霾天,对我们身体健康的危害是极大的
    冬季10大滋补食谱 杞精炖鹌鹑可滋养肝肾 冬季10大滋补食谱 杞精炖鹌鹑可滋养肝肾
    冬季气候特点第一是燥二是冷,人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干,好像各种身体问题都出现了,中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系
    夏季女性如何排毒? 夏季女性排毒养颜四大攻略 夏季女性如何排毒? 夏季女性排毒养颜四大攻略
    现代人越来越重视自身排毒养颜的健康,专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。


    省钱绝招


    3