饮用白牡丹的注意事项

　　白牡丹茶是安全又营养的绿色健康饮品，富含多种维生素，经常饮用有解毒利尿、除腻化积、减肥美容、养颜益寿等好处。但是饮用白牡丹茶要注意相关问题，正确的品饮对身体才好。那么，我们现在就来了解下饮用白牡丹的注意事项。

　　饮用白牡丹的注意事项

　　喝白牡丹茶虽然有许多好处，但也并不是喝得越多越好，而且也不是的人都适合喝茶。一般一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。

　　此外，缺铁性贫血者、肠胃或肝功能不良者应尽量不喝或少喝贡眉；不要在空腹时饮茶，起床后便立即饮茶一杯的习惯对健康无益；不要睡前饮茶，茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，睡前饮茶不仅影响睡眠，日久还会造成失眠。

　　如果油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量；孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者不建议饮用。一天一次性饮用大量是不科学的，正确的方法应该是一天分数次饮用，这样白牡丹茶中的多酚类、儿茶素才能够被人体充分吸收。

　　冲泡白牡丹的方法

　　白牡丹茶冲泡方法一：杯泡法

　　采用杯泡法比较适合少人饮用的情况，适宜各种材质的杯具，但选用玻璃杯为最适宜。取大概5克的白牡丹，然后倒入90度的开水先把白牡丹茶浸湿润，闻香，再用沸腾的开水直接冲泡。

　　白牡丹茶冲泡方法二：盖泡法

　　盖泡法主要的冲泡步骤与杯泡法大同小异，只不过是采的量与杯泡法不一样，采用盖泡法只需采3克的白牡丹茶倒放盖碗中，同样倒入90度的开水泡湿浸润白牡丹茶，第一次泡的时候45秒左右即可以饮用，之后的每泡大概65秒左右。

　　白牡丹茶冲泡方法三：壶泡法

　　因为采用的是壶具进行冲泡，所以要采的白牡丹茶去到7克到10克，先用90度的开水把白牡丹茶湿润，然后倒入100度的开水进行闷泡，45秒到60秒就可以饮用，此时已可以闻到白牡丹茶香四扬了。

　　白牡丹茶冲泡方法四：大壶泡法

　　用大壶泡法同样取7到10克的白牡丹茶，直接倒入90度到100度的开水进行冲泡即可，喝完直接加开水，就可以从早喝到晚了，味道十分甘甜纯香。

　　以上内容就介绍到这里，我们喝茶是为了保健身体，所以要达到保健养生的效果，那么一定要注意正确的饮用，这样身体才能吸收到茶叶中的有益物质，对我们的身体也才有好处。