喝完葡萄酒如何避免尴尬的“葡萄牙”？

每逢周末最开心的当然是跟几个爱好葡萄酒的朋友小聚，当聚会结束，大家一起拍个照，打卡、分享，却看到自己那满口紫灰色的吓人模样，这时后悔都有点太迟了!为了避免这样的悲剧再次发生，以下教你简单5招，保持最佳笑容状态。

第一招　刷牙

刷牙绝对不是你想像的那样，满口紫灰色去刷牙绝对行不通!这里要告诉你的是“刷牙的时机要对，否则只会增加牙齿的伤害”。喝完葡萄酒去刷牙，是最要不得的，因为葡萄酒已经对你的珐瑯质酸蚀，这时你再去刷牙，只会增加磨损，让牙齿变得更敏感。

最好的刷牙时机，是在你喝酒前一个钟头，一来可以避免牙膏影响你的味蕾;另外葡萄色素是攀在牙菌斑上，所以减少牙菌斑自然就比较不容易着色了。

第二招　喝酒期间，别忘了喝水

在你品尝美妙的葡萄酒之间，记得可以啜饮几口水，除了可以冲淡葡萄酒色素影响，也可以让口中 ph 质稍作调整;此外喝酒也容易让你脱水，保持水分吸收，才是让你隔天不宿醉的最有效方法。

第三招　边吃边喝

边吃边喝绝对是一个方法，但是它不是你放纵大吃的借口!喝酒时可以搭配一些高纤食物，例如芹菜、花椰菜、胡萝卜等，让这些纤维在你的口腔内变成扫除色素大队。而硬起司也是可以帮你阻隔色素的重要角色，可别忘记它了。

第四招　别以为喝白葡萄酒就没事

如果你觉得喝红葡萄酒会残留色素在牙上，就因此选择喝白葡萄酒，那你就太天真了!喜爱葡萄酒的人都知道，白葡萄酒的酸度通常比较高，也因此对你的牙齿酸蚀的机会更大。

第五招　漱口

喝完酒不能马上刷牙，那最简单的方法就是漱口。我们可以先用纸巾擦拭牙齿表面后再用力漱口，一方面可以将口腔内的食物残渣清除，也可以减轻着色的影响，而最重要的是让口腔的酸碱中和，降低蛀牙及酸蚀的可能性。