美术舞蹈钢琴 | 经常做艾灸：世界公认的十大早衰习惯公布

十大短命生活习惯

 

1

第一名：缺乏运动

 

经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。

 

而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。

 

2

第二名：跷二郎腿

 

你现在是跷腿坐还是端坐？

 

跷二郎腿危害十分严重：

 

会引起后背、颈部疼痛：跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。

 

可能与静脉曲张有关：一条腿压着另一条腿，会影响血液流动，对腿部血管造成损伤，引起静脉曲张。

 

会升高血压：会造成血压临时上升。本来血液流回心脏就需要克服重力，腿被压住后，只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。

 

扰乱脚部神经：跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。这就是为什么你会感觉“腿脚麻木”。

 

所以，快坐正吧，尽量少跷二郎腿。

 

3

第三名：连续使用电脑3小时以上

 

你对着电脑多久了？如果超过3个小时，很不幸，猝死风险在迅速上升！

 

长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

 

 

4

第四名：喝水太少

 

喝水是小事，但喝水少可就是大事了！

 

当你感到口渴时，说明体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响了。

 

 

5

第五名：用力排便

 

便秘，大便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管疾病的意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。

 

 

6

第六名：爱喝冰镇饮料

 

全国著名心血管病专家洪昭光教授曾指出，老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛。

 

 

7

第七名：上厕所玩手机

 

你今天上厕所带手机了吗？昨天呢、前天呢？

 

上厕所玩手机或者看书，会分散人的注意力，本来几分钟就可以解决的问题，结果半个多小时还没解决，使排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。

 

 

8

第八名：弯腰搬重物

 

提重物时姿势不对，很伤腰！

 

直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛的人就是在弯腰搬重物后症状加重的。

 

 

9

第九名：沉默寡言、易躁易怒

 

调查表明，癌症患者多数是内向型，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。

 

这种心理上的严重冲突、抑郁，可能会引起心理功能的紊乱，进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使抵抗力和免疫功能下降，使癌症细胞得以乘虚而入。

 

 

10

第十名：身体异常信号不重视

 

据调查，香港男士平均寿命最长，有一个原因就是，非常重视体检，除了全面健康体检外，还会根据年龄、性别等做些针对性检查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早点治，不把小病拖成大病、重病。




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