众所周知，人们在劳累了一天后，如果能够去做以下按摩和推拿，对于其缓解身心的疲劳以及保持身体的健康都是有着一定的作用的，事实上，按摩推拿虽然可以放松人们的身心，但是，人们在选择的时候也需注意五大事项。
按摩推拿也是要注意一些相关的事项的，不然的话，是起不到相应的舒缓身体，保健养生的效果的，相反的，还会给身体带来一定的损伤的，因此来说，对于按摩推拿的相关的注意事项是我们一定要倍加的留心和重视的。
(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
(4)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(5)循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
由上可知，当人们在进行按摩推拿的时候，其是需要对文中所述的五点注意事项进行了解并多加留意的，而在对按摩推拿养生的时间选择上，也是要有所慎重的，一般来讲，在按摩推拿后，大家要注意避免去风大的地方。
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
