2021-05-10 来源：未知 编辑：admin
在我国大部分人的观念里，喝粥好像对身体特别好，胃不舒服，喝粥养胃；住院做手术了，喝粥养身体；乃至在很多人眼里，喝粥还能瘦身……可是，并不是一切人都合适喝粥，也不是一切的粥都那么健康。
喝粥养胃吗？
粥属于流质食物，不需要经过很多咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的担负。一般胃炎患者胃酸排泄缺乏，喝粥能促进胃酸排泄，有助于食物消化，还能提升血糖，从这个视点讲，喝粥确实“养胃”。
但对于一部分简单烧心、反酸的胃食管返流患者来说，喝粥却有些“落井下石”的嫌疑。粥类食物简单消化，但由于是流质，简单导致反流，连同胃酸一同反的话就简单发生反酸的感觉。对反流的患者，不太主张进食过多流质食物的，而应该进食半流质或固体食物，避免伤及食道。而胃酸排泄过多的消化性溃疡患者，则也应当减少喝粥的频率，避免刺激胃酸过多排泄，加重病情。
养胃的几个建议
细嚼慢咽
有人下班从寒冷的野外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。
在短时间内很多、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还简单吃得过饱而超出胃容量。
主张每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
饮食有规则
大家要想养好自己的胃，那么在平时进食的时分必定要有规则，要定时定量的进食，特别是要吃早餐，由于经过一夜，胃肠道里的东西现已消化殆尽，消化液依然会不断排泄，简单形成反酸、烧心，乃至肠胃功能紊乱。
不能吃太热或者是太冷的食物
吃太烫的食物会引起食道和胃黏膜的烫坏，简单患食道癌和各种胃病，乃至胃癌。吃的食物太冷的话会导致胃黏膜遭到严峻的刺激，会引起胃部的血流量减少，导致胃痉挛。
戒烟少喝酒，少吃辛辣食物
吸烟喝酒对胃肠道的刺激也巨大。除此之外，辛辣食物、火锅和麻辣烫同样也是，由于这类食物对胃的刺激是相当大的，不利于胃的健康。
胃有一个特点，不能太忙，也不能太闲。长期超负荷工作，胃肠道会不堪重负，而长期歇息，胃肠道也会逐步萎缩。
心境愉悦
在咱们往常吃饭或者是饮食的时分，必定要注重自己的心境，假如你是生闷气或者是心境不爽，吃饭的话会简单形成消化不良，并且还会呈现一些胃胀气，所以在往常的时分假如你肠胃不舒服，就应该保持一个好的心境，心境愉悦了，吃东西才会越来越好，吃嘛嘛香，这样咱们的肠胃康复的才会越快，假如你自身就有一些肠胃疾病，在往常的时分就千万不要总是生气了。
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