女人滋阴补血离不开的六大“黑”帮手！看完一定要收藏

女人需要气血的滋养，但是很多时候女性朋友会出现气虚、血虚、 气血两虚的情况，这也是女性为何常会手脚冰凉的一个原因， 那么女性朋友们该如何滋阴补血呢? 下面为大家介绍女性必备的七款黑色食物，一起来看看。

1、黑葡萄

富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。黑葡萄之所以呈现出黑色外表， 是因为它含有丰富的色素类物质，这类物质具有很强的抗氧化性。 相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C， 可以增加人体的抵抗力。

2、黑米

黑米为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”等美誉，具有特殊的营养价值。 黑米的颜色之所以与其他米不同， 主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。 米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。

3、乌骨鸡

乌骨鸡，是强筋健骨、补血健体的上等佳品。 乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。

4、黑巧克力

可以保护心脑血管，调结人体免疫力，降低血压，抗衰老， 这里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高， 对健康越有好处。

5、黑枣

泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣， 它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用， 并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。



6、黑豆

营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分， 同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。 黑豆中富含多种维生素，尤其是维生素E，是最主要的抗氧化剂之一， 发挥着重要的抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害的作用， 从而帮助机体对抗衰老。