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2020-12-28    来源:未知    编辑:admin

生命不息,减肥不止,18个减肥误区,让你远离陷阱,13种减肥食谱,让你越吃越瘦,18种运动锻炼法,让减肥效果事半功倍,12种脂茶,助你快乐燃烧脂肪,8种独特的减肥瘦身方法,让你轻松享"瘦"。
 
基本信息
书名
减肥瘦身方法
作者
华阳编著
 
ISBN
9787113106987
 
页数
192
 
出版社
中国铁道出版社
 
出版时间
2010-1-1
 
 
装帧
平装
 
开本
16开
 
字数
320000
 
版次
1
 
纸张
胶版纸
 
印次
1
 
目录
1图书目录
2减肥瘦身小常识
折叠编辑本段图书目录
第一章 我用一生去追寻:生命不息,减肥不止
 
肥胖对健康的危害
 
给自己的体质打打分
 
保证体质健康之道也是减肥之道
 
第二章 生活中,不要让"美丽的误会"重演
 
误区1:"地狱式"节食减肥
 
误区2:单纯吃水果可有效减肥
 
误区3:吃得越精细有营养,减肥效果越明显
 
误区4:生气、高兴的时候我就吃
 
第三章 科学饮食,吃出你的窈窕身材
 
各种营养素对人体的作用
 
食亦有度,每顿七分饱
 
让你少吃一点的11个小窍门
 
水做的女子,最爱的减肥食物
 
形形色色的减肥食物
 
减肥食谱精选
 
第四章 选择并坚持运动,你会得到丰厚的回报
 
第五章 减肥路上,随身携带你的好心情
 
第六章 条条大路通罗马:尝试多种减肥方法
 
第七章 不骄傲,成功减肥贵保持
 
附:常见食物热量表,一周减肥套餐
 
折叠编辑本段减肥瘦身小常识
1、制定减肥目标
 
2.、写减肥日记
 
3、.多喝水
 
4、.要有恒心与毅力
 
5、控制热量与脂肪
 

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