女性喝黑茶有减肥效果吗

　　可以喝的减肥茶很多，不过每种减肥茶的效果都不同，而具体多长时间能够瘦下来还需要根据个人的体质情况来看。对于女性而言，喝茶减肥需要选对茶，更重要的是不会对自己的体质造成影响。那么，如果喝黑茶减肥的话，女性喝黑茶有减肥效果吗？

　　一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。因此，女性喝黑茶自然是有减肥效果的。

　　黑茶减肥食谱

　　早餐：

　　1、起床后，用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

　　2、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升的鲜奶，餐中饮用；

　　3、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分