喝茶不仅是我国的传统饮食文化，喝茶还是我们每个人的生活习惯，喝茶可以促进人体新陈代谢，增强人体免疫力，抗菌解毒等多种功效作用，但中午一般属于吃饭时间，这个时间段不宜喝茶。
中午喝茶有好处吗
专家表示：“饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。
更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。”
还有很多人喜欢饱餐后喝茶，以为可以消食解腻。其实这样对健康也很不利。专家告诉记者：“因为茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥。”
专家强调，为避免出现贫血症状，饭后约1～2小时，胃排空后，再喝茶较合适;平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。
下午喝茶的好处
下午3：00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，如果想午后更精神，那么喝点绿茶，因为绿茶是未经发酵而制成的茶性寒，故绿茶的功效中较为显著的一点即清热、提神、利尿。
这时候喝茶的好处就在于可以降肝火，选择喝一些性凉的茶，可以清肝胆热，将肝脏的毒素排除掉，加上茶有着很好的刺激肠道蠕动效果，又可以湿润粪便，所以喝茶其实也是一种很好的排毒方式，肝毒排除了，肝火旺的症状也就消除了。
另外茶又入肾经，茶也是一味很好的利尿剂，喝茶可以刺激肾脏，肾主排泄，所以这个时候多喝茶可以加强排尿，对肾脏也很有帮助。
所以在下午喝茶，有着排毒养肝养肾的好处，而且还可以清除体内油脂，降低“三高”，这样的功效可是很多药物都达不到的，而且对人体还不会有害。所以我们常说的“下午茶”，实际上就是下午是一天中最适合喝茶的时间，尤其是秋天的下午，养生保健功效更是非常出色。
一天中的正确喝茶时间
早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后饮用一杯红茶或者是普洱熟茶，也可以加入牛奶一起饮用。不然会有心慌的情况出现。
下午3：00左右喝茶
下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间，也是下午茶的时候，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒。
这个时候喝茶可以喝点绿茶（身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶）配一些甜点，可以清除体内的自由基，搞老化。
晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶会影响睡觉吗？答案是有些茶会有些茶会，比如生茶，绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉
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