早上：适合喝红茶
经过一个晚上的新陈代谢，人体基本处于相对静止的状态，这时候最好能来杯红茶，早上喝红茶可以促进血液循环，同时能够去除体内寒气，让大脑供血充足。
喜欢新花样的朋友也可以在红茶加入蜂蜜或者柠檬，但是要切忌千万不能空腹喝茶，要在吃过早餐后饮用。
午后：适合喝青茶或绿茶
夏天的午后异常闷热，人们常常会不由自主地心烦起来，加上人体在中午时分会肝火旺盛，此时如果能够喝茶一杯绿茶或者青茶，可以使这一症状得到缓解。
青茶：清肝胆热、抵抗衰老；绿茶：利水去浊，令排尿顺畅。
晚间：适合喝黑茶
人在吃完三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
早中晚选择不同的茶饮对身体更有益处，但是，不管哪个时间段喝茶，都要科学健康的饮用，注意饮茶的禁忌，具体如下：
1、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、空腹喝茶
空腹喝茶也是喝茶的禁忌，可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
5、发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”，所以发烧病人要忌喝茶。
6、胃溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发胃溃疡甚至穿孔，因此胃溃疡病人忌喝茶。
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