有广大而拱起的胸部;人才显得健壮健壮，赋有生机。一个男人假如把胸大肌和背阔肌操练得发达，他的上身就会出现 V形而显得挺立有力。而女人则要有饱满的胸部才干充分地显示出身体的美丽曲线，体现女人特有的魅力。
美体办法:男士能够做一些俯卧撑运动，女士能够挑选一种比较简单健康的办法，比方一些美胸食物黄芪、当归、植提纤、大枣、党参等调度。首要是以疏通胸部经络，改进血液循环、疏气郁、调节内分泌、补充人体气血等基本调度，使胸部天然拱起，从而使美胸不至于反弹，作用显著。
6、腰细而健壮。
从古到今很少有人以腰粗为美，我国高山、景颇、阿昌、独龙等少数民族在青少年时期就用竹篾将腰部扎紧，以便于奔驰和劳作。应当经过坚持体育操练来消除沉积在腰部的多余脂肪，如此就天然出现一个呈圆柱形的挺立的腰杆。
美体办法:每天吃完饭后，或是晚上，喝15-20毫升的食醋或许每天100个仰卧起坐，坚持一个月就会有惊喜哦，假如觉得食醋难以下咽的话，健康消脂坚持下来你就能瘦不少哦。
7、腹部扁平。
健美的身段要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美观的。
美体办法:减肥操规范动作需要平躺在健身毯上，双手穿插置于脑后，双腿分隔与肩同宽，膝盖弯曲。收紧小腹，上身离地，使头部靠近膝盖，当头部与膝盖距离两拳远的时分，坚持姿态3秒钟，然后放松，回到开端姿态，重复动作。运动量:10-12次。
8、臀部圆翘，球形上收。
假如两个骨骼份额一样的人站在一同，那么臀部圆翘者将显得躯短腿长，重心高，身段美丽。我国传统观念视该部 为不雅观观，而希腊人却认为臀部是属于人类特有的，在解剖学上有反常美丽的曲线，还为之专门建筑古刹表示崇拜。中世纪的德国人认为圆臀是人差异魔鬼的标志。人 类学家认为亚洲人身段稍逊的症结，在于臀部扁宽，腰身松而肥。所以，咱们应经过经常的体育操练收紧臀部肌肉，这样有助于展现身体之美。
美体办法:留意俯身爬在健身毯上，手臂穿插垫于额头下，上身挺直，臀部绷紧，双腿分隔。然后双脚竖起，渐渐将双腿向上抬起，直到不能再高为止，坚持姿态2秒钟，然后放松，回到开端姿态，重复动作。留意操练的时分要坚持呼吸的均匀。操练量:10-12次。
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