2020-10-29 来源：未知 编辑：admin
脊柱正视笔直。侧看曲度正常--骨骼的反常，将直接影响到身体的外观。一些人平时不留意自己的坐姿，一朝一夕，会改动脊柱的弯曲度，以致成年后弯腰驼背，姿态不雅观观。
美体办法:规矩坐姿，多吃一些增强骨骼食物，留意补钙和运动操练。
2、四肢长而直，关节不显得粗大杰出。
长时间习气或坚持某些特定的姿态，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动操练时全面考虑运动范围，切忌过于单一。
美体办法:挑选多种体育操练，如跑步、高尔夫、排球、篮球等。
3、头顶拱起，五官规矩。
在体育运动中，一些要杰出体现形体美的项目中，教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行操练。头顶轻轻拱起，构成的圆弧与全身的线条坚持流通和谐，与规矩的五官显得协调。假如两个身段差不多的运动员经过一段时间的操练，肌肉相同发达，但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更健壮些。
美体办法:自古以来就认为按摩是防治皱纹的最有用的摄生保健办法。每天早晨起床后或睡觉前做。办法是"两手天然并拢，从鼻翼两边开端上推至前额，然后两手分隔，顺面颊推下，重复十数次，以面部有了热感为度。
4、二肩平允对称，男宽女圆。
男人的膀子宽广，能够显示雄壮威武的气概，女子圆润的膀子，能够杰出其曲线美。
美体办法:举哑铃。双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身轻轻前倾，双手握哑铃、天然下垂。一边吐气，一边将双手向两边抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。吸气时，将双手放下，回到准备动作。每做10下后，歇息一会，共做3组。
5、胸廓饱满。
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