2017-02-08 来源：网络整理 编辑：懒人网
冬季怎样预防疾病 冬天养生防病四大秘方 坚持午间按摩头皮消除疲劳，下面懒人网小编就为大家及详细的介绍一下，一起来看看吧
1、午间按摩头皮： 午间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
2、洗澡搓胸擦背 ：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。
3、适当户外活动： 冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
4、傍晚做腰部操： 专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。
综上所述：以上就是懒人网小编为大家介绍的关于冬天养生防病四大秘方 坚持午间按摩头皮消除疲劳的全部内容，相信大家也都了解了吧！
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