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2021-01-07    来源:未知    编辑:admin

现阶段湿气问题已成为大多人现代人的通病,很多人乃至春夏秋冬一年四季都有湿气。假如体内一向湿气很重,那么身体就会呈现各种各样的健康问题,诸如虚胖、乏力、水肿等等。湿气重的人怎样排湿呢?



体内一向湿气重呈现健康问题 排湿祛湿引荐六种办法



湿气重的人怎样排湿?



1、热水泡脚



我们有所不知,用热水泡脚能够很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时分,用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还能够参加一些去湿的中药材,就能够让居室的作用变得更好。



2、薏米赤小豆粥



湿气重的人,在平时饮用薏米赤小豆粥能够改进湿气状况。在神农本草经里边将薏米作为一个去吃的上等药食材,赤小豆本身具有养心补血的成效,关于本身湿气重的朋友来说,能够将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用,具有杰出的排湿和减肥的成效。



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3、艾叶泡澡



我们对艾叶多多少少会有些了解,用艾叶泡澡能够很好的去除湿气。很多人都知道艾叶是一个能够祛寒的药材,很多人经过泡脚的办法来起到这方面的作用,其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再经过艾叶泡澡去湿的过程傍边,人们也需求暂停吃一些寒性和凉性的食物,不能够再让湿气再次侵入人体,渐渐的你就会发现体质有了明显的改变。



4、运动



经常运动不仅能够提高本身抵抗力,而且能够去除体内湿气。湿气重的人能够经过运动来缓解压力,促进身体推陈出新,排出湿气。跑步、游水、瑜伽、太极等都是很好的选择,加快血液循环。



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5、生姜祛湿



生姜中含有丰富的姜辣素,这种物质能对呼吸以及血管发生必定的振奋作用,并能促进血液循环,起到不错的祛湿作用。别的,关于由于感染风寒而感冒的人也可经过吃生姜协助自己驱寒发汗。



但是生姜属于一种温性的食物,在经过吃生姜来起到驱湿作用的时分必定要认清自己的体质,避免加剧身体的内火,反而得不偿失。



6、喝茶



除湿气作用最好的便是最本色的绿茶。由于绿茶不发酵,不发酵便是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始滋味,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因而,湿气重的人无妨多喝绿茶,像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是滋味不错的绿茶。绿茶性寒,所以不宜多饮和长饮,体质一旦有所改进,就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶,一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香分布周围。



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引荐三款祛湿食疗方



1、海带冬瓜苡米汤:海带(或海藻)30克,冬瓜100克,苡米10克,同煮汤,用适量白糖调味食用。有降血压,降血脂,清暑解热,利湿健脾,防癌作用。



2、白扁豆50-80克,炒至半透,与粳米100克同煮粥,用少量食盐调味食用。有健脾消食,清暑止泻作用,适用于脾胃虚弱,饮食不振,厌恶呕逆,慢性泄泻或便糖,暑湿泻痢,夏季烦渴等症。若参加人参6克则作用更佳。



3、粉葛赤小豆扁豆猪骨汤,功能清热解肌、生津止渴、健脾去湿,对颈背痛苦、湿热,乃至冠心病等均有协助。


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