2021-01-07 来源：未知 编辑：admin
现阶段湿气问题已成为大多人现代人的通病，很多人乃至春夏秋冬一年四季都有湿气。假如体内一向湿气很重，那么身体就会呈现各种各样的健康问题，诸如虚胖、乏力、水肿等等。湿气重的人怎样排湿呢？
体内一向湿气重呈现健康问题 排湿祛湿引荐六种办法
湿气重的人怎样排湿？
1、热水泡脚
我们有所不知，用热水泡脚能够很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时分，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还能够参加一些去湿的中药材，就能够让居室的作用变得更好。
2、薏米赤小豆粥
湿气重的人，在平时饮用薏米赤小豆粥能够改进湿气状况。在神农本草经里边将薏米作为一个去吃的上等药食材，赤小豆本身具有养心补血的成效，关于本身湿气重的朋友来说，能够将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用，具有杰出的排湿和减肥的成效。
体内一向湿气重呈现健康问题 排湿祛湿引荐六种办法
3、艾叶泡澡
我们对艾叶多多少少会有些了解，用艾叶泡澡能够很好的去除湿气。很多人都知道艾叶是一个能够祛寒的药材，很多人经过泡脚的办法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再经过艾叶泡澡去湿的过程傍边，人们也需求暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，渐渐的你就会发现体质有了明显的改变。
4、运动
经常运动不仅能够提高本身抵抗力，而且能够去除体内湿气。湿气重的人能够经过运动来缓解压力，促进身体推陈出新，排出湿气。跑步、游水、瑜伽、太极等都是很好的选择，加快血液循环。
体内一向湿气重呈现健康问题 排湿祛湿引荐六种办法
5、生姜祛湿
生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管发生必定的振奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿作用。别的，关于由于感染风寒而感冒的人也可经过吃生姜协助自己驱寒发汗。
但是生姜属于一种温性的食物，在经过吃生姜来起到驱湿作用的时分必定要认清自己的体质，避免加剧身体的内火，反而得不偿失。
6、喝茶
除湿气作用最好的便是最本色的绿茶。由于绿茶不发酵，不发酵便是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始滋味，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因而，湿气重的人无妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是滋味不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改进，就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香分布周围。
体内一向湿气重呈现健康问题 排湿祛湿引荐六种办法
引荐三款祛湿食疗方
1、海带冬瓜苡米汤：海带（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮汤，用适量白糖调味食用。有降血压，降血脂，清暑解热，利湿健脾，防癌作用。
2、白扁豆50-80克，炒至半透，与粳米100克同煮粥，用少量食盐调味食用。有健脾消食，清暑止泻作用，适用于脾胃虚弱，饮食不振，厌恶呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢，夏季烦渴等症。若参加人参6克则作用更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆猪骨汤，功能清热解肌、生津止渴、健脾去湿，对颈背痛苦、湿热，乃至冠心病等均有协助。
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