秋季养生的基本常识

在一年四季中，不同的季节人们所需要选择的养生方法和遵循的原则也是不同的，因此，人们在平时确定了自己要养生的季节的时候，其对于不同季节要掌握的养生常识也应多加认识的，那么，秋季养生之道有什么呢？

秋季养肺。饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等，这些食物都是起到润肺养血的功效。

秋季，我们的肺部往往是比较偏旺，那么我们一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等.那么我们要多吃一些酸性的食物的，如：苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等。

要多吃鱼。很多人在秋季都是不敢多吃东西的，因为在秋季吃多的食物会让人发胖，那么我们就不妨来吃一些鱼肉，因为鱼肉中的脂肪是很低的，对于我们身心有着很好的作用。

多吃粥。在秋季来临的时候，天气的气温有时候还是比较热的，那么有时候可以会出现一些闷热的，那么很多的人还会经常吃夏季的水果.那么在秋天的早上，我们一定要多喝一些粥的，喝粥可以让我们健脾养胃.秋天的粥一般有:鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等。

补充健身的汤。秋季的喝汤主要以滋阴为原则的.每天的晚上吃这些粥，可以让对人体有滋阴防燥功能，还是可以补充身体营养，强身健体.那么秋季要喝的汤有:猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤等。

其实，在秋季进行养生，人们最好是从饮食上入手的，而秋季因为容易出现秋燥上火等问题，因此，在秋季进行养生，是需要从养肺、健脾养胃和滋阴等方面入手，安排相关的养生事宜的准备工作的。