四款DIY奶昔减肥食谱 享受美味更瘦身

　　减肥是一件很痛苦的事情，可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业，很多的减肥方法都试过，最终总结出减肥的不二法门--节食，运动。但是这两种方法都很痛苦，而且效果不明显，那么该如何才能健康快速减肥呢?别急，今天小编给大家介绍几款美味奶昔瘦身食谱，享瘦美味的同时又能轻松瘦身，何乐而不为呢?赶紧来试试吧，会让你有意外的效果哟。

　　一、香蕉奶昔

　　香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

　　材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

　　做法：

　　1.将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

　　2.将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里;

　　3.启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

　　4.看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

　　二、黄瓜奶昔

　　黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

　　材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

　　做法：

　　1.黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

　　2.把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

　　3.把开心果仁放入搅拌机打碎。

　　4.把已经打好的奶昔装杯。

　　5.撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。