6个月的时间可以做什么？？出国玩一圈？还是学门外语？再或者通过健身让你的爹妈都认不出来？
嗯，我看减个肥，健个身让我爹妈都认不出来这事靠谱，因为有个姑娘就做到了，她从一个遭人嘲笑的胖妞，变成了万人喜欢的网红。（写这篇其实是想传达给大家一种正能量，健康生活的正能量，不在乎瘦多少斤，但只要坚持肯去做！）
有时候，做到与做不到，
真的只差决心这俩字
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这菇凉叫Taylor R，
哦，就是下面这个萌妹子
跟很多欧美博主不一样，她没有丰乳肥臀，也从来不露事业线，相反她身材纤细，骨感，完全不符合西方的审美潮流，却正好迎合了亚洲人的口味。
Taylor R在YouTube的粉丝超多，经常更新美妆、美食以及健身的内容，不过这个娃娃系的女孩，公开表示自己以前对外表自卑过。
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Taylor R曾经是个胖子。
TaylorR平时在网路上大都和大家分享一些生活上的趣事和跳舞的影片，不过她最早在YouTube上上传过一段视频，这是一段比较严肃的影片，但对她来说很有意义，这是关于她的故事，她要用画的告诉大家，「我只分享6岁前的儿时照片，因为从6岁开始我度过一段很难受的日子，我的体型较丰满，所以同侪经常取笑我，甚至帮我取一些不好听的外号，当时我真的很难过，只敢穿很宽松的衣服遮掩自己的身形。」
「这些小朋友难道不知道我也觉得自己很胖吗？其实不用他们取笑我，我就已经觉得自己很悲哀了！」说到这段心情时TaylorR语带哽咽，可见回忆起来还是令她非常伤心，但幸好她还有自己喜欢的布偶娃娃和梦想陪伴她。
其实每个人都有自卑的时候
你属于越搓越勇型还是一蹶不振型呢？
Taylor属于前者
▼Taylor R的亮丽外表并不是从小就有。
TaylorR一直都很想成为偶像明星，不过她也知道自己胖胖的、嗓子也不好，但她还是决定努力看看，「我努力改变自己，我去健身房做运动，想办法吃得更健康，终于瘦了下来，虽然我还是没信心唱歌，但是身体强壮了许多！」
▼Taylor R宛如洋娃娃的梦幻五官。
Taylor从来没有一蹶不振，她开始用健康的方式减肥——
Taylor用了6个月减肥，选择在生活上做出改变，改变饮食习惯、思想及做运动。
即使TaylorR在工作、网路上仍然遇到许多批评与谩骂，但现在的她坚强了许多，她说，「虽然有很多不开心的事情，但也有很多真心喜欢我的粉丝在为我打气让我觉得很有动力，我想告诉所有曾经有过同样经历的朋友们，别让任何人或事阻碍你追求梦想，只要你努力，就能击败这些障碍！」
下面就来看看她分享的减肥心得
或许可以让你停止的体重继续往下掉哦
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1.减少主食的摄取，基本上吃植物类，大概80%（也就是蔬菜水果）
2.不吃红肉（牛肉、猪肉），以白肉为主（鱼肉、鸡肉）
3.不吃奶制品，不喝牛奶。（因为牛奶中富含优质蛋白质、钙、维生素D以及脂肪酸，是很好的蛋白质来源，喜欢牛奶的朋友完全不用戒掉，或许用脱脂牛奶替代）
4.偶尔可以吃点冰激凌或者巧克力之类的，它不是世界末日，不会让你减掉的体重嗖一下反弹回来，你也可以选择在姨妈期间吃一些你很馋的东西，比如：蛋糕、披萨之类的！
有人说她的食谱糖分高，但是人家摄入的量很少，下面就是她推荐的瘦身纤体早餐，是5种选一种，不是早上这些都吃掉哦。
现在她的身材已经非常瘦了，可是Taylor R依然是很注重个人脂肪、热量的配比，皮肤也是吹弹可破的感觉。
第一道早餐——水果杯
先把苹果一分为二，上面切花，下面一半挖空。挖空后把花生酱灌到里面。
把切成花瓣的一半苹果用牙签插起来竖着，看上去像一个小风车。然后再把蓝莓、草莓、橘片覆盖在花生酱上面。摆盘的时候星星点点撒一些水果装饰。
虽然这样做早餐有点夸张，不过如果是给男朋友的一份水果早餐那肯定满满都是爱哦。
第二道早餐——蔬果汁
蔬菜有：芹菜、菠菜、黄瓜和胡萝卜。一般是前一天就准备好用密封袋装好放在冰箱里；第二天早上再拿出来搅拌即可。
除此之外还要挤一些柠檬汁，放几片苹果，再加入冰块。好多人觉得不宜喝冰水，对身体不好，这一点仁者见仁吧。
鉴于早餐的内容太多，就不一一分享了。
继续在这里跟大家分享Taylor的一天的饮食习惯，给减肥的菇凉们做为参考！
Taylor的一天（周末）
为了更加直观的向大家传递健康饮食的观念，Taylor还拍摄了视频讲述她的一天，告诉大家她是怎样饮食和运动的。
9:30早餐：奇异籽布丁
饭后2粒维生素
10:30GYM：健身房运动1小时
跳绳＋手臂、腹部锻炼
12:30零食：鹰嘴豆泥＋蔬菜
下午2:00午餐：香菇汉堡&红薯薯条
喜欢西式快餐（也就是汉堡薯条炸鸡类）的朋友可以学习，虽然也是汉堡和薯条，Taylor选择了自制汉堡肉饼（用各类豆子打成泥）和自己烤制红薯薯条，非常健康。
下午5:00 购物时间
她经常喝（即使是出门逛街，也会自己带一瓶饮料）
自己用蔬菜打的青汁
晚上7:00晚餐：豆卷，烤花椰菜沙拉，玉米棒
关于运动
还有Taylor也把平时做的运动做成了视频给大家哦，
简单有效，在家里就能做，赶快学起来吧！
通向美丽的路途，从来都没有捷径，
所以妹纸们就好好努力吧！
只说或是懒坐呢，永远不会成功哦~~
最后奉上她的素颜照
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