由于很多不良生活习惯所致，很多人的饮食习惯都是处于一个不健康的状态，因而便会导致各种健康问题的出现，而归根到底的主要原因是因为肠毒!没错，肠毒就是人们健康的“无形杀手”，对人们的身心健康都造成了严重的危害，因此只有及时的清理肠毒，才能还身体健康的内环境，让健康的生命活动有序进行。
随着生活水平的不断提高，很多人饮食层次也不断提升，一日三餐吃的都特别丰盛，每餐基本都会有大鱼大肉等一些高蛋白高脂肪的食物，而对蔬菜的摄入正在不断减少。
再加上日常中不注意运动以及一些不良的生活习惯，便会导致肠道中食物残渣越积越多，从而导致宿便的形成，从而也就导致便秘的产生，于是肠毒便在体内“张牙舞爪”，祸害人们的身心健康。
很多人都会有便秘的困扰，人体一旦便秘就会使得体内的垃圾不能及时的排出体外，便会囤积在胃肠道内，而这些宿便在体内时间越长，所发酵形成大队人体的“毒气”便会被身体重新吸收，损伤正常的五张六腑的器官。
并且这些宿便会压迫小肠中的绒毛，使得其绒毛出现降低的状况，从而纵然摄入多么珍贵的补品，都不会被身体吸收五分之一的营养成分，严重影响人们的身体健康。
即使是排便正常的嗯而言，体内都或多或少残留肠毒，有相关数据表明，在50公斤的身体中，会有3公斤的宿便存在身体之中，听起来是多么可怕的一件事情，这些肠毒无声无息的残留在体内，危害着身体健康。
如果人体出现肠毒，那么作用于人体最直接的影响便是损害肌肤，使得皮肤出现松弛、皱纹、黑斑等肌肤问题，这就是造成人们出现衰老的主要原因。
同时，这些肠毒会在脂肪的细胞中会肆意堆积，从而导致身材出现走样，造成人们肥胖的间接原因，影响美丽的身材，造成诸多美丽的困扰。
因此，为了身体健康和美丽的容颜，一定要及时的将体内的肠毒进行清除，下面就为大家介绍一个行之有效的方法。
饭后散步
饭后是进行养生的好时期，因此，如果时间允许的话，吃完饭之后不妨散会步，一来可以很好的消食，二来也能放松心情。
有句老话说的好：“饭后走一走，活到99”，这也正是这个道理，吃饱饭后，适当的进行散步慢走，能很好的促进肠胃的蠕动，对于肠胃对食物的消化和吸收起到了很好的辅助作用。
但是，刚吃饱饭后，应该稍作休息几分钟之后，进行散步走动，但是一定不要快走或是进激烈运动，这样会造成肠胃的不适，不利于身体健康。
穴位按摩
很多人吃完饭之后，都很容易犯困，因此就习惯立马坐下来或是躺着睡觉，殊不知就是这个小习惯是扰乱身体健康的元凶。
因为刚吃饱饭，食物聚集在胃部，需要进行一段时间的进行分解，促进营养物质被人体所吸收，但是立马坐下或者是躺下，便会使得食物在肠胃中被阻断，对肠胃造成压力，不利于人体对营养物质的摄取。
久而久之，便会造成体内肠毒的堆积，出现便秘的状况，这也就是肠毒产生的首要因素。所以在吃完饭之后，不妨先不要着急坐下或是躺着，我们可以对手部的穴位进行适当按摩，从而达到促进身体排便的效果。
在手部的中指上末端节的中点处，有一个穴位??中冲穴。当饭后，一边站会然后对手指的中冲穴进行适当按摩，能很好的起到促进排便的作用。
然后还可以对腹部进行一个轻微的按摩，要遵循从上而下，从左到右的顺序进行，但是在按摩的时候手部的力量不能太大，这样能很好的促进腹腔内的血液循环，对于加强肠胃的消化起到辅助作用。
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
