经络养生保健操，帮你打造好身材！(2)

摩擦肝腹部（平肝顺气法），四指在前，拇指在后，双手叉于胸乳下方，向下摩擦肝腹部（包括章门、欺门）至肚脐眼两侧天枢穴或腰部，再回头反复搓摩，一般36下，摩擦脘腹可促进消化、防止积食和便秘；摩擦肝腹部可平肝顺气。