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运动女生如何练出马甲线？女生练马甲线的方法
女生练马甲线的方法有哪些？女生的马甲线和男人的腹肌一样，是好身材的象征。但是马甲线不是说有就有的，该如何练马甲线呢？一起来了解一下吧！...
点击：124 / 运动 / 懒人网 / 2018-07-21
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运动夏季游泳健身的几大好处有哪些？
游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，总之游泳...
点击：144 / 运动 / 懒人网 / 2018-07-10
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运动关于健步走的常识 怎样避免健步走存在的误区
虽说健步走是谁都会的一种运动，但是我们在运动时，往往忽略一些细节上的问题，这样即没有健身效果，又很容易让自己受伤。那么关于健步走需要我们怎么避免存在的...
点击：116 / 运动 / 懒人网 / 2018-07-10
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运动经期减肥怎么做瑜伽？
瑜伽一直是瘦身人群的首选运动方法之一，因为动作轻缓，瘦身效果好而闻名于世。只要运动强度合理，方法正确，女性处于经期之时，可以做一些轻柔的经期瑜伽来帮助...
点击：136 / 运动 / 懒人网 / 2018-06-02
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运动老年人锻炼的注意事项
生命在于运动，正确的、适合自身情况的运动项目能够帮助人强身健体。可是对于老年人来说，由于年龄和身体状况的客观因素，就决定了有许多事项是需要注意的。...
点击：189 / 运动 / 懒人网 / 2018-05-29
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运动多骑自行车有益心肺功能 骑自行车的6个注意事项
骑单车是最好的有氧运动之一，对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。小编爱好骑行已多年，总结了安全骑行一些经验，与各位刚刚加入这个...
点击：199 / 运动 / 懒人网 / 2018-05-21
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运动清晨5分钟心灵养生操
心灵和健康的关系是非常重要的，一个人有怎样的心灵，就拥有怎样的世界。尘俗的世界，总让我们的心灵蒙上太多烟雾和灰暗，有时间记得擦拭自己的心的人，才能保持...
点击：147 / 运动 / 懒人网 / 2018-05-19
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运动白领养生蹲一蹲等于运动全身器官
平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。专家说，多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改...
点击：178 / 运动 / 懒人网 / 2018-04-30
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运动跑步减肥误区须知：小心越跑越胖
减肥的方法有很多，而跑步是最为简单、健康、有效的方法之一。但是跑步减肥有讲究，不能盲目，小心陷入跑步减肥误区，越跑越胖。那么跑步减肥有哪些误区？一起来...
点击：58 / 运动 / 懒人网 / 2018-04-29
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运动世界上最热门的五种裸体运动
文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不...
点击：178 / 运动 / 懒人网 / 2018-04-23
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运动如何正确运动减肥瘦身
想要减肥，运动是最直接、有效的方式之一。不过，并非所有的运动都具有减肥功效，如果你想要通过运动来达到减脂瘦身的目的，就一定要掌握正确的运动减肥法。那就...
点击：60 / 运动 / 懒人网 / 2018-04-10
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运动如何正确跑步快速甩掉肉肉？
很多女性都会选择跑步作为自己减肥的方式，但是有时候却不能够起到我们想要的效果，那么，究竟应该如何正确跑步快速甩掉肉肉呢？今天小编就为大家介绍下跑步减肥...
点击：63 / 运动 / 懒人网 / 2018-03-19
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运动运动减肥 为什么运动不见瘦？
运动减肥要有诀窍运动了却不见瘦？有很多细节都决定了运动减肥效果，例如睡眠时间和质量、饮食、运动锻炼习惯等，一定要特别注意哦。...
点击：73 / 运动 / 懒人网 / 2018-03-08
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运动 老年人冬季晨练小常识
现在很多老年人都非常注重养生，时常都会锻炼身体，即使在冬天也不例外，那么老年人在冬季晨练是要注意什么呢？下面小编就带大家去了解下老年人冬季晨练的一些小...
点击：108 / 运动 / 懒人网 / 2018-01-25
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运动冬季滑雪好处多 缓解抑郁锻炼心肺
滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。...
点击：82 / 运动 / 懒人网 / 2018-01-24
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运动有氧运动的好处 白领们不可再透支你们的健康
都市白领顶着光鲜亮丽的外表，其实身体健康已经严重影响到了他们的生活与工作，白领的压力是在很多行业里最大的，体力活动又非常的少，导致身体各项机能普片下降...
点击：60 / 运动 / 懒人网 / 2018-01-21
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运动上班族健身的方式都有哪些
作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷...
点击：174 / 运动 / 懒人网 / 2018-01-13
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运动减掉腹部赘肉的几个运动方法
减掉腹部赘肉的几个运动方法？只有正确的运动才能有效进行腹部减肥。很多MM都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。小编与你分享八个减肚子的...
点击：68 / 运动 / 懒人网 / 2018-01-04
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运动男士腹部减肥最快的运动方法
由于男性的工作压力比较大，再加上社交应酬比较多，出现在许多水桶腰，啤酒肚。男性的脂肪主要堆积在腹部，因而肥胖也体现在肚子上，如果减肥从肚子开始，效果就...
点击：191 / 运动 / 懒人网 / 2018-01-01
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运动男人健身的八大注意事项
男人健身的八大注意事项。为了拥有一个结实健硕的身材，很多男人会选择各种不同的健身方式，努力让自己的体型更有吸引力。但是运动健身过程中是会有很多注意事项...
点击：112 / 运动 / 懒人网 / 2017-12-30
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运动想瘦身就跳绳吧 跳绳的好处让你异想不到
先来了解下跳绳的最佳时间人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。...
点击：75 / 运动 / 懒人网 / 2017-12-27
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运动孕妇瑜伽 孕期多运动有助于降低胆固醇含量
最新研究结果显示，女性在怀孕早期积极活动有助于降低其血胆固醇水平。研究人员调查了925名孕妇，在怀孕后第一阶段末，检测孕妇血液中总胆固醇和甘油三酯水平。...
点击：130 / 运动 / 懒人网 / 2017-12-26
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运动白领每日必做的“小动作”
很多白领一提到保健养生就摇头，“工作忙死了，哪里有时间关注健康，做保健养生...
点击：133 / 运动 / 懒人网 / 2017-12-22
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运动老人强身健体的运动有哪些？
老年人健身不仅可以强身健体还可以丰富老年人生活。但是，老年人已经失去了年轻时的强壮，健身时还是需要谨慎。那么，老年人健身原则有哪些？老年人适合哪些运动...
点击：194 / 运动 / 懒人网 / 2017-12-21
