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美术集训：每天6000步，竟然走掉3大慢性病但关键是要这样走(2)

2018-09-03 来源：美术集训：每天6000步，竟然走掉编辑：admin

4. 每天的步频要固定。每次步频尽可能保持一致，可以小声地喊“一二一”有节奏地走。

5. 要持之以恒，但运动量不宜过大，也不宜过于劳累。

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