从症状上看，气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。常常睡不好、吃饭没胃口、四肢乏力、脸色发黄、胸闷气短，还常常忘了事情，这是典型的中医“气虚”的表现。
人到了一定年龄，就比较容易气血虚，光是注意食疗调理，不运动，难免还会气虚。气虚就更不爱动，随之气虚症状就会加重，形成恶性循环。
因此平时再怎么忙，也要动动，哪怕只是动动手，举手之劳就能养生！
01
十指梳头疏通经脉
用手指梳头有利于血脉通畅，增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。每天在早上起床和晚上睡觉时，双手掌心与脸相对，五指张开成虎爪状，由前额发际开始，用指腹慢慢向后梳理至后脑勺，重复此动作3~5次即可。
梳理时，可以用指腹稍用力按压头皮，但不可用力过大，头部有微微压迫感即可。有些人头发稀疏、少光泽，可常进食一些补血药物或食物，例如大枣、桂圆、黑芝麻等，使机体气血充足、头发光泽。
02
捶打胆经促进吸收
胆经就是足少阳胆经，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能。
只是说起胆经来，很多人不知道该捶打哪里。专家建议大家可以多捶打大腿外侧，每天来回拍打，可以刺激胆经，提升人体的吸收能力。
03
按揉耳朵调节气血
平时，我们坐在那里看电视或者休息的时候，两手一般都是无所事事地放着，此时倒不如动动我们的手指，按揉一下自己的耳朵和脚。
耳朵和脚底有大量的穴位，适当按摩对脏腑气血运行有益。
04
早晨常拍手能补气
早晨，旭日东升阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气的升发，疏通全身的气机。
怎么拍呢？这也是有讲究的。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。拍打的力度以自己的双手能承受为准，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。
05
捋脖子按摩防疾病
平时我们用手指指腹去轻轻地在脖子上捋一捋、按一按，可以促进气血运行，既能起到保健防病的作用，也能及时发现颈部是否有肿块。
小固有话说：
“
用勤劳治愈气虚，绝无副作用。
”
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