绘画图片| 女生想要变瘦变漂亮，这几种食物需要每天吃

女生减肥的时候，往往会觉得胃口大增，减肥餐的口感难以满足女生的饮食愿望。一不小心就会去饭店大搓一顿，让自己的瘦身的目标成为泡影。其实减肥的时候，可以用一些健康的食品自制美食，获得美味的同时有可以让你变瘦变漂亮。

　　
一、鸡蛋

女生想要变瘦变漂亮，这几种食物需要每天吃

　　
鸡蛋富含脂肪酸和蛋白质，是健身达人必备的食物之一，不仅不会带来长胖的热量，而且还会加让你的脂肪更快消减，肌肉更快形成。一般大量吃鸡蛋的人都会只吃水煮蛋的蛋白，其实偶尔用鸡蛋来做一次美味的早餐会让一天充满能量。用蛋白和各色蔬菜搅拌加入spg、牛奶调味，在小锅中煎制，等到蔬菜熟了之后再加入一个全鸡蛋，煎至半熟点缀上香菜和牛油果切片。一顿一样丰富多样的美味早餐就完成了，颜值也非常高，是不是非常想尝试一下呢。

　　
二、海带

　　
海带可以消除身体水肿，让运动后的身体加快恢复，可以保持身体的代谢。相比炒制过的零食有比较多的盐和添加物，自己做的一碗海带汤更加健康。将牛肉炒出油水，然后将泡开的海带放下去炖煮，稍微调味之后就可以使用了。因为海带本身可以制成味精，所以非常闲美。

　　
三、大核桃

　　
大核桃经常被我们当做补充脑力的坚果，实际上它对于减肥也有很大的多好处，不仅抗饿，而且可以提供蛋白质。

大核桃可以作为日常之间的零食避免起来高盐零食，也可以和低脂酸奶混合作为早餐的补充，味道会更加香醇。

这三种食物都是我们生活中十分常见的，将他们制作成美味的餐品就可以缓解我们在减肥中对于美食的欲望，是一种很好的选择。



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