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2018-08-24    来源:绘画图片| 女生想要变瘦变漂亮,    编辑:admin

女生减肥的时候,往往会觉得胃口大增,减肥餐的口感难以满足女生的饮食愿望。一不小心就会去饭店大搓一顿,让自己的瘦身的目标成为泡影。其实减肥的时候,可以用一些健康的食品自制美食,获得美味的同时有可以让你变瘦变漂亮。
  
一、鸡蛋
女生想要变瘦变漂亮,这几种食物需要每天吃
  
鸡蛋富含脂肪酸和蛋白质,是健身达人必备的食物之一,不仅不会带来长胖的热量,而且还会加让你的脂肪更快消减,肌肉更快形成。一般大量吃鸡蛋的人都会只吃水煮蛋的蛋白,其实偶尔用鸡蛋来做一次美味的早餐会让一天充满能量。用蛋白和各色蔬菜搅拌加入spg、牛奶调味,在小锅中煎制,等到蔬菜熟了之后再加入一个全鸡蛋,煎至半熟点缀上香菜和牛油果切片。一顿一样丰富多样的美味早餐就完成了,颜值也非常高,是不是非常想尝试一下呢。
  绘画图片| 女生想要变瘦变漂亮,这几种食物需要每天吃
二、海带
  
海带可以消除身体水肿,让运动后的身体加快恢复,可以保持身体的代谢。相比炒制过的零食有比较多的盐和添加物,自己做的一碗海带汤更加健康。将牛肉炒出油水,然后将泡开的海带放下去炖煮,稍微调味之后就可以使用了。因为海带本身可以制成味精,所以非常闲美。
  
三、大核桃
  
大核桃经常被我们当做补充脑力的坚果,实际上它对于减肥也有很大的多好处,不仅抗饿,而且可以提供蛋白质。
大核桃可以作为日常之间的零食避免起来高盐零食,也可以和低脂酸奶混合作为早餐的补充,味道会更加香醇。
这三种食物都是我们生活中十分常见的,将他们制作成美味的餐品就可以缓解我们在减肥中对于美食的欲望,是一种很好的选择。



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