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2021-05-10    来源:未知    编辑:admin


在我国大部分人的观念里,喝粥好像对身体特别好,胃不舒服,喝粥养胃;住院做手术了,喝粥养身体;乃至在很多人眼里,喝粥还能瘦身……可是,并不是一切人都合适喝粥,也不是一切的粥都那么健康。


喝粥养胃吗?



粥属于流质食物,不需要经过很多咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖并被人体吸收利用,这样就大大降低了肠胃的担负。一般胃炎患者胃酸排泄缺乏,喝粥能促进胃酸排泄,有助于食物消化,还能提升血糖,从这个视点讲,喝粥确实“养胃”。   


但对于一部分简单烧心、反酸的胃食管返流患者来说,喝粥却有些“落井下石”的嫌疑。粥类食物简单消化,但由于是流质,简单导致反流,连同胃酸一同反的话就简单发生反酸的感觉。对反流的患者,不太主张进食过多流质食物的,而应该进食半流质或固体食物,避免伤及食道。而胃酸排泄过多的消化性溃疡患者,则也应当减少喝粥的频率,避免刺激胃酸过多排泄,加重病情。



养胃的几个建议


细嚼慢咽


有人下班从寒冷的野外回到家,看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。



在短时间内很多、快速进食,咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合,直接影响其消化吸收,还简单吃得过饱而超出胃容量。


主张每口食物咀嚼30次,每餐不低于20分钟。


饮食有规则


大家要想养好自己的胃,那么在平时进食的时分必定要有规则,要定时定量的进食,特别是要吃早餐,由于经过一夜,胃肠道里的东西现已消化殆尽,消化液依然会不断排泄,简单形成反酸、烧心,乃至肠胃功能紊乱。


不能吃太热或者是太冷的食物


吃太烫的食物会引起食道和胃黏膜的烫坏,简单患食道癌和各种胃病,乃至胃癌。吃的食物太冷的话会导致胃黏膜遭到严峻的刺激,会引起胃部的血流量减少,导致胃痉挛。


戒烟少喝酒,少吃辛辣食物


吸烟喝酒对胃肠道的刺激也巨大。除此之外,辛辣食物、火锅和麻辣烫同样也是,由于这类食物对胃的刺激是相当大的,不利于胃的健康。


胃有一个特点,不能太忙,也不能太闲。长期超负荷工作,胃肠道会不堪重负,而长期歇息,胃肠道也会逐步萎缩。


心境愉悦


在咱们往常吃饭或者是饮食的时分,必定要注重自己的心境,假如你是生闷气或者是心境不爽,吃饭的话会简单形成消化不良,并且还会呈现一些胃胀气,所以在往常的时分假如你肠胃不舒服,就应该保持一个好的心境,心境愉悦了,吃东西才会越来越好,吃嘛嘛香,这样咱们的肠胃康复的才会越快,假如你自身就有一些肠胃疾病,在往常的时分就千万不要总是生气了。




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