产后多久可以随便走动 产后游泳可以瘦身吗 产后多久可以去游泳呢，下面懒人网小编就为大家详细地介绍一下，一起里看看吧
所以，很多产妇都开始重视产后身体活动的问题，产后活动的小方法有很多，都可以让产妇在月子中就得到很好的锻炼，有利于体型的恢复。但是因为产妇体质特殊，产后何时开始活动才健康呢?
产后经6~8小时休息，自然分娩的健康产妇多能自产程的疲劳中恢复过来，可以在床上活动，并坐起来。8~12小时后，可以自行上厕所。次日，便可在室内随意活动及行走。
早期下床活动，能促进机体各种功能的恢复，如膀胱功能的恢复，减少泌尿系统的感染;增强胃肠道的功能，提高食欲、减少便秘;有利于盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复;促进子宫的复旧及恶露的排出;还可以减少下肢深静脉血栓的发生，特别是剖宫产分娩者及患某些心脏病的产妇。总之，产后早期活动，可以促进身、心的康复。
产后，应避免仰卧，最好取侧卧或俯卧位。这样不但可以防止子宫后倾，而且有利于恶露的排出。剖宫产分娩的产妇平卧6~8小时后，可以翻身活动及侧卧。拔除导尿管后，便可以坐起，在床上活动。手术后24—48小时，于输液完毕，在他人协助下，可开始在室内活动。术后早期活动可以减少肠粘连及预防下肢深静脉血栓形成。开始时活动时间不宜太长，以免过度疲劳，以后可逐步增加活动时间及活动量。至于具体下床活动的时间，还要根据产妇本人的身体情况来定。
对于那些体质较差、产后大出血或难产手术后的产妇，不要勉强劝其过早下床活动，但是要把早期活动的好处告诉她们，让她们量力而行。
产后多久可以随便走动?通过本文的介绍你是否已经了解了。所以产妇早期活动，是在身体已经初步恢复，并且活动量较为轻的情况下设定的。
游泳，是一项消耗体能很多的运动，这样的运动也可以让身体得到快速的瘦身效果，而通过游泳还能够让身体变得更加的苗条，也可以让身体变得更加的强壮，而饭后运动在人们眼里更是对健康的负责，因为饭后锻炼可以让刚刚吃的饭得到尽快的消化，消化之后才有可能会让肠道通常，这样瘦身的目的很快就能达到，那么饭后多久才可以游泳呢?
高纤维的食物比较容易令肚子感到不舒服，因为他们需要比较长的时间才能被消化。有些过纤维的食物也含丰富的醣类，例如全麦面包、高纤饼乾、高纤饮料等，但如果这些食物会使你在运动中感觉到不舒服，就应该避免在运动前进食。
饭后立刻作剧烈运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动时，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，严重者甚至会造成慢性消化不良。因此，饭后不宜作剧烈运动。
饭后要休息多久才可以进行运动，完全视乎个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又经常参与运动的人，饭后休息两个小时左右，就可以从事运动。至於不经常运动或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人，则应惩求医生的意见后才可决定。此外，休息的时间与食物的性质也有关系，吃了较难消化的食物后，休息的时间亦要长一些。
正式的锻炼与及剧烈紧张的比赛，最好还是在饭后的两小时半至三小时后才好进行。
此外，室内游泳池内的水中含有氯元素，当氯和汗液相互作用时，就会形成三氯化氮，极易损害眼睛和嗓子。美国一项最新研究结果表明：频繁出入氯元素较多的游泳池，而使身体受到的伤害，远远超过游泳给身体带来的好处，不过，控制好游泳时间就能避免这种伤害。
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