好的肉体
可以改变人生！
提到翘臀
你会想到谁？
卡戴珊？
还是之前红遍朋友圈的
今天，小编又要给大家
来安利新妹子了
看完这个妹子以后
可能以后再提到翘臀
你只会想到她的名字
Hafiia Mira
Hafiia Mira出生于科索沃，
在 ins 拥有15万粉丝，
在去年她还被评为了 Ins上 10 大美臀博主之一。
随便一张图片都可以轻松获得上万点赞。
先来静静的欣赏一下
Hefiia的肉体
更确切的说
是她的屁股！
怎么样？
这个蜜桃臀
是不是让人过目不忘？
是不是已经开始舔屏了！
就是这样有身材
有颜
你是不是觉得这是妥妥的人生赢家的节奏？
然而，在Hefiia现在光鲜亮丽的背后
其实还有一段不堪回首的记忆
因为出生于战乱国家，
所以 Hafiia Mira 的家庭十分贫穷，
可以算是地地道道的难民。
你很难想象到在Mira 八岁的时候
靠着在战乱区的酒吧卖啤酒
来维持全家人的生计。
后来为了保命
Hafiia一家在战争中藏了起来
并逃离了家乡
跟数百名难民一起逃到了洛杉矶
住在脏乱差的地下室
刚到洛杉矶
Hafiia就震惊了
因为街上的人们
实在是穿得都太好看了
洛杉矶的生活让 Hafiia Mira 了解到了什么时尚，
所以她就暗下决心要做一位设计师。
哪怕生活条件再艰苦她都没有选择放弃。
当然成功并没有那么容易
陌生的城市、恶劣的环境
几乎为零的人脉
Hafiia 根本就没有办法发挥自己的才华
更不要说得到别人的认可
直到有一天 Hafiia Mira 的一位朋友遇到了坎爷，
并把她的事迹以及才华告诉了坎爷。
对，就是做椰子鞋的那个坎爷！
Hafiia Mira 的生活轨迹才发生了改变。
细心的坎爷并没有
把这次聊天当做普通的谈话
过后坎爷真的有看
Hafiia的instagram账号
试着去了解朋友口中的才女
当然你可以认为
坎爷是被她的身材所吸引
随后坎爷就联系了Hafiia
问她有没有兴趣参加自己的
YEEZY SEASON 走秀
结果大家可想而知
因此在 YEEZY SEASON 上，
我们经常可以看到这个熟悉的身影 —— Hafiia Mira 。
坎爷甚至还让 Hafiia
登上了自家的服装杂志的封面图
提到坎爷，Hafiia说道
“他人很好
他懂得如何鼓舞人心
他的工作认真且充满了激情
我非常尊重他！”
而有了坎爷的帮助
Hafiia 自然也得到了大量的曝光
她的设计之路也开始有了好的起色
越来越多的媒体开始报道关于她的消息
当Hafiia完成人生的
第一个服装秀时
她说道
“我被几百号人物包围着
我哭了
我有点不敢相信自己得到的这一切
甚至忘记了自己的出生
是多么贫寒苦痛。”
你可能会觉得Hafiia得到这一切
全凭运气
但是我却觉得
这是因为Hafiia够努力！
因为没有好身材是天生的！
不得不说，Hafiia Mira 的胸型与翘臀堪称完美！
除了工作，
她的日常最多的就是运动锻炼。
就算出生战乱国家
就算是难民
Hafiia 都没有放弃健身
就算是有了高大英俊的男友
两个人在一起也常常练瑜伽
Hafiia Mira 会让帅气的男友，
与自己合作做出一些高难度的动作，
反正我是被虐到了…
就问你服不服！
明明都是可以靠脸吃饭的人啊！
所以啊！
不要羡慕别人的好运气
即使大星探在我们面前
没有好身材与才华
运气再好也没用
现实是残酷的也是简单的
好好的经营自己
才会有更多人
透过外表去发现你的才华
最后告诉大家5大锻炼臀部的动作
1.首先你要利用抗力球或其他物品辅助撑住腹部，双腿持续做出上收下开的动作，一次 15 下，你会感到臀部的肌肉发热，这个动作能够有效的提臀。
2.同样使用抗力球，从坐姿到挺直上半身的动作来回 15 次，这个动作在往上的时候会使你夹紧臀部，同时还能够训练到核心肌肉。
3.双脚打开呈大字型，从站立到半蹲的动作来回 15 次，这是随时都能够做的方便运动。
4.双手伸直向前，单脚往后踏下跪到轻点到膝盖为止，左右两脚各 15 次。
5.全身站直后，双手保持直立下垂，单脚往后延伸下跪，做出类似起跑前的动作，左右两脚各 10 次。
只要你每天坚持做出这 5 个循环动作，相信一定能够让你拥有和 Hafiia Mira 一样的性感臀部，加油吧！
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