我们知道，中医养生是一种很有效果也是为大多数人接受的养生方法之一。其中包括食疗法、药物调理法、、针灸法等等。人体是有很多的穴位的，下面我们就足三里穴这个穴位和大家了解了解。
足三里是人体重要穴位，中医养生认为，按摩足三里穴位的作用有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
在消化系统中，主要的消化场所是胃肠道，却也是最易受到伤害的地方。因为今天的我们，为了生活的更好，为了家人生活条件的优越，都化身成为了“拼命三郎”，早出晚归已经是很平常的事情了，熬夜加班更是不在话下，所以根本没有闲心停下来好好欣赏路途的风景，更别说吃饭的时间，更多的是囫囵吞枣，随便吃一点，还要接受生活和工作的多种压力，久而久之食欲也就越来越差，形成一种恶性的循环。
这样的生活方式不仅是在中国，在很多的国家都是比较常见的一种景象，因为我们太忙碌，这种忙碌有的时候是被逼无奈，所以只能默默的承受，但是这并不能让我们放弃追求健康，不是吗?中医就为我们提供了很简便的预防和治疗方式，就是通过穴位的按摩，来刺激胃肠道的功能。
足三里穴：这个穴位，虽然带有“足”，但不是在脚上，而是在膝盖的下约3寸的地方，也就是大概四根手指的横宽度，这里是小腿胫骨外侧一个凹沟处，找到穴位按摩的时候可以根据个人的承受能力来决定力度的大小，因为按摩的时候会伴有酸麻的感觉一直传达到我们的脚背，这一按摩可以刺激胃肠经络，有利于治疗胃肠等消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛等疾病。
足三里穴的取穴方法1：在小腿前外侧，当外侧膝眼下3寸(食、中、环、小指四指相并，以中指中节近端横纹为标准，四指横度为3寸)，距胫骨前缘一横指(中指)。
取穴方法2：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
在针灸过程中，一定要准确的找准足三里穴，如果自己不怎么了解一定不要恣意妄为，可以请教医生或者是针灸专家，这样对于自己的健康和家人的担心才是负责任的。以后肠胃不好而且子还不想吃药的时候就可以调节足三里穴啦。
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