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2018-09-07    来源:网络整理    编辑:懒人网

白酒入菜能降低油脂摄入量


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酒不仅是很多人喜欢的饮品,还是厨房中得力的帮手。有了酒的加入,佳肴的烹饪也变得更加美味了。特别是很多中餐非常适合用酒烹调,如啤酒鸭、绍兴醉鸡、香糟毛豆等,都别具风味。您知道吗?其实用酒烹调不仅可以使美食更加出味,而且还有重要的作用,那就是减少人体对油脂摄入量。

最新一期台湾《康健》杂志刊文指出,酒可作为油的替代品,减少油脂的使用与摄取量。做菜加点酒更有益健康。

北京朝阳医院营养科营养师宋新说,做菜时减少油的用量,同时以酒代之,是防止摄入油过量的好方法。中国营养学会建议,每人每天油脂摄入量最多不应超过30克,但目前国人普遍超标。实验发现,油如果放得太少,做菜时的确会感觉菜肴口感较干、炒菜时也易粘锅。

因此,如果做菜时加点酒,就可解决这些问题。炒素菜加味道清淡的酒,不仅可以提味,还可减轻某些蔬菜的苦涩味,如苦瓜、菠菜、西兰花等。绿叶菜的叶子容易挂油,不经意间人们就吃了不少油,加酒减油有益健康。

炒肉、炖肉时加酒,去腥的同时,还可减少肉本身的油脂。因为酒与肉会产生脂化反应,可以帮助脂肪溶解。同时生成一种具特殊香气的酯,使菜肴香而不腻。

用酒做菜可使菜肴更有营养。因为比起油,很多食材的营养更容易溶解在酒精中,有利人体吸收。此外,从中医角度来看,适时适量摄入点酒,能健脾补胃、帮助消化。



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