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2017-10-04    来源:网络整理    编辑:懒人网

苦瓜美容养颜,排毒减肥!可是个好东西哦~但特殊的苦味让很多人都难以接受,其实只需一招,就能让苦瓜不苦还香甜~全家老少抢着吃哟!

苦瓜不苦小诀窍

第一步:去膜。洗净的苦瓜去籽还不够,一定要去除苦瓜内膜,它可是苦味来源。可以用菜刀削干净。

第二步:冰水。然后将苦瓜切片,越薄越好,放入冰水中冰镇,不仅增加脆度还能去除苦味。

第三步:食盐。最后撒上少许食盐,搅拌溶解后浸泡15到20分钟,一点苦味都没有了,并且养分一点都不流失!

只用一招让苦瓜不苦,全家老少抢着吃!关键还养颜!

不苦的苦瓜还是很好吃的哦~

吃法也是多种多样呢!

苦瓜粥

只用一招让苦瓜不苦,全家老少抢着吃!关键还养颜!

/ 食材 /

大米100g、苦瓜1根、冰糖80g、盐适量 

/ 步骤 /

1、大米洗净,浸泡30分钟。

2、锅内注入足量清水,加入大米,开大火,沸腾后转小火。

3、与此同时,苦瓜洗净,去瓤切片。

4、锅内粥开始变稠后加入苦瓜,冰糖和盐,再煮20分钟。

苦瓜炒鸡蛋

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/ 食材 /

140g苦瓜、3个鸡蛋、香菇、蒜

洋葱、胡椒、盐、2勺食油

/ 步骤 /

1、准备好苦瓜、水发香菇、鸡蛋、洋葱、蒜。

2、苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。

3、鸡蛋打散,加盐拌好。锅中油热,下鸡蛋滑散,盛起备用。

4、锅中余油爆香洋葱、蒜。倒入苦瓜翻炒。

5、加入香菇,加盐,炒匀。倒入鸡蛋,加胡椒炒匀。调好味盛入盘中。

苦瓜酿肉

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/ 食材 /

500g苦瓜、猪肉、青红椒、生抽

耗油、盐、土豆、白糖

/ 步骤 /

1、猪肉剁成糜。青红椒切小丁。

2、土豆切片,蒸熟或者微波熟。用勺子碾压成泥。

3、苦瓜洗净切断,用小勺挖去籽。

4、锅子烧开水,将苦瓜放入,焯水。

5、锅子烧热,倒油,放入剁好的猪肉糜炒散。倒入生抽、耗油、白糖调的酱汁。

6、加入青红椒丁。加入少许盐,搅拌均匀。

7、焯水的苦瓜,投入冰水中。

8、将肉末放入土豆泥中,搅拌均匀。

9、将拌好的肉馅土豆泥填入苦瓜中,切片即可。

凉拌苦瓜

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/ 食材 /

苦瓜两条、生抽、白糖

麻油些许、白芝麻一小撮 

/ 步骤 /

1、苦瓜洗净,挖去白瓤(怕苦的姑娘尽量把白瓤挖干净)。

2、烧开一锅水,水里加几滴油,一小勺盐(这样焯出来的苦瓜色泽鲜绿),把苦瓜倒入,用筷子拨拨开,待水再开后捞出苦瓜过凉水备用。

3、苦瓜切条,加生抽,白糖(可多加些),些许麻油搅拌均匀即可,上桌前可撒一小把白芝麻。开吃哈~



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