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2018-08-14    来源:网络整理    编辑:懒人网

  最近小编每天早上都会收到同事小M发自灵魂深处的叩问:菜菜,我每天早上都起不来怎么办?”怎么办?小编对这个问题也很是头疼。


  俗话说“早起的鸟儿有虫吃”。对于那些每天坚持早起的人来说,平时的习惯不仅有益身心健康,还能让头脑变得神清气爽。相反,那些不经常早起的人,偶尔起的早不但会让自己的心态消极,而且在工作中也会晕头转向,提不起精神。正在上班的你,是否也在被同样的问题所困扰。那“早起困难症”究竟如何形成的?又应该怎样克服呢?今天,小编就带你一起解决这个问题。


早起困难症,你中枪了没?


  大家都知道,职场中每天都有“无限”的工作等你去做,常常一个工作还没做完,老板就又交代给你另一份任务。一旦白天工作没完成,晚上回去就又要加班。长此以往,人的精力耗尽,早上肯定就会起床困难了。这也就是你“早起困难症”的主要原因。要想解决这类问题,主要从两个方面入手,一是合理规划自己的工作,二是保证自己的睡眠。这样早起困难症自然就会跟你说拜拜啦~


  首先,我们要清楚自己都有哪些工作,因为工作是永远做不完的,我们只能在有限的时间里,尽我们最大的能力去把工作做好。所以这个时候你就要去给自己的工作划分等级,分清哪些是主要的,哪些是次要的。这样当你把工作分清楚主次,你工作起来也就会畅通无阻。不仅节省了你的时间,还提升了工作效率。当你不用在工作上的事情发愁的时候,自然也就每天活力满满,妈妈也就再也不用担心你早起困难啦。


早起困难症,你中枪了没?


  其次,一个好的睡眠质量对我们能否早起也起着决定性的作用。睡眠质量不仅关乎着我们的身体健康,还与我们第二天的工作质量息息相关。只有在保证自己睡眠质量的情况下,我们才有可能实现早起不困难。而现在大多数的90后,都有这样一个普遍的现象。早上起不来,晚上睡不着,硬生生把自己的生物钟给睡颠倒了。所以,要解决早起困难,必须从源头入手——早睡。


  可现在社会科技的发展越来越迅速,手机也成了我们身边必不可少的物品,“低头族”也成为新时代人们的象征。而手机也就是导致我们不能早睡的罪魁祸首。大多数人在睡觉之前都会抱着手机刷刷抖音,看看微博。结果不但一点睡意都没有,反倒是越看越兴奋。所以,要想早睡就必须远离手机,在睡觉前二十分钟把手机关机,躺在床上静静地回想一下自己今天发生过的事情,再想想明天需要做的事情,这样不仅有助于你的睡眠,还能让你每天过的非常有条理性。


  “早起困难症”其实多是我们的心里在作怪,要想摆脱这个症状,必须从心里先说不!早日克服“早起困难症”,你会发现你的人生会有很多惊喜在等着你。


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