当前位置:首页 > 养生 >
2018-08-15    来源:网络整理    编辑:懒人网

  减肥这件事困扰了不少人,尤其是爱吃管不住自己嘴巴的人。其实减肥并没有想象的那么难,选择正确的减肥方法非常重要。那么,有没有边吃边瘦的方法呢?

如何健康减肥 推荐两款瘦身食谱

  蕃薯芦笋鱼柳

  原料:土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力、鸡蛋。

  调料:番茄酱、盐、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。

  做法:

  1、将草鱼切成大片,用盐、胡椒粉、料酒腌渍。土豆切大片,用微波炉高火8分钟打熟。

  2、番茄切小丁,红椒切丝,芦笋切长段飞水捞出待用。

  3、用淀粉和鸡蛋加少许盐和成糊,将鱼片拖糊,下5成高的油锅,炸成金黄捞出沥油。放入微波炉中火3分钟至熟。

  4、土豆取出在保鲜袋里捻成泥,用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥。将土豆泥拍成小饼放在盘中,依次放上三根芦笋,架上两片鱼片。

如何健康减肥 推荐两款瘦身食谱

  5、锅内留油,煸香姜末放入番茄丁,和少许的番茄酱,加白糖、盐调味制成浓汁,在盘子周围淋上浓汁,挤上巧克力酱,在鱼排上点缀红椒丝和椿芽。

  黄瓜烧墨鱼

  墨斗鱼含多肽物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等成分,有养血滋阴、补心通脉、益气强志的功效;黄瓜味甘,性寒,清热解毒,利水消肿。两者合用,有减肥的作用。

  原料:

  黄瓜250克,冷冻小墨鱼500克,红油、海鲜酱、磨豉酱、姜粒、白芝麻、酱油、糖各适量,醋、水淀粉少许,酒、香油各50克,花生油少许。

如何健康减肥 推荐两款瘦身食谱

  做法:

  1、小墨鱼解冻,洗净,再放入热水中浸泡,捞出沥干;白芝麻放在不太热的锅里略炒。

  2、用酱油1茶匙,糖1-2茶匙、醋1-2茶匙和水淀粉,加少许水,调成调味汁,备用。

  3、红油、海鲜酱、磨豉酱加调味汁同放一碗中,拌匀,备用。

  4、锅内下花生油(或豆油),下姜粒爆香,再下入酒,放入调味汁炒匀。

  5、将小墨鱼放入锅煮,至收干汁料,淋上香油,撒上芝麻拌匀。

  6、黄瓜洗净,切成片,放入盘内。将回锅墨鱼、香油、芝麻拌匀,放在黄瓜上即可食用。



  • 相关内容:


  • 百度搜索“如何健康减肥 推荐两款瘦身食谱”
  • 懒人网本文地址:http://lazyren.com/html/regimen/20180815/23925.html



  • 阅读延展

    4个方子,专治感冒咳嗽,比药还管用! 4个方子,专治感冒咳嗽,比药还管用!
    这段时间忽冷忽热,感觉的患者明显增多,看看下面这四道美食,感冒咳嗽那都不是事!!!
    肠胃不好 艾灸帮助你调理 肠胃不好 艾灸帮助你调理
    现在随着人们生活水平的提高,越来越多人肠胃方面不舒服或者消化不良等,事实上,艾灸可以调理各种各样的症状,但是艾灸讲究的是坚持的,坚持下去才会有效果。那
    夏季养生小常识 夏季养生的五要素 夏季养生小常识 夏季养生的五要素
    夏季养生是我们一年四季的节奏中必不可少的一项,下面为大家介绍了夏季养生的五大要素,让你轻松度过一个炎热夏季,大家一起来看看吧!
    看,身体在用这些症状提醒,你缺营养素了 看,身体在用这些症状提醒,你缺营养素了
    皮肤干燥、容易紧张、手脚冰凉、疲劳嗜睡……这些日常生活中的小毛病,其实都在提醒你体内缺乏某种营养素了。
    咽喉炎,治一个好一个! 咽喉炎,治一个好一个!
    此方是在医圣张仲景的桔梗汤的基础上加减而成的,临床效果非常好,咽炎无论新久多有良效,对咽痒,咳嗽等症状能迅速缓解。
    冬虫夏草怎么吃 传统和新式的吃法各不同 冬虫夏草怎么吃 传统和新式的吃法各不同
    冬虫夏草是我们日常生活中并不常见的一种中草药,所以有的人就会对冬虫夏草的吃法不太了解。冬虫夏草之所以昂贵,在于它是稀有的。那么你知道冬虫夏草怎么吃吗?


    省钱绝招


    3