当前位置:首页 > 养生 >
2018-08-15    来源:网络整理    编辑:懒人网

  豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。我们都知道豆浆的这些优点,那么你知道豆浆还可以起到减重同时又可以美肤的作用吗?

常喝豆浆减肥 可以减重又美肤

  一、豆奶汁烤干酪烙菜

  材料:意大利粉100克、豆浆150毫升、生鸡蛋1个、奶酪粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和胡椒粉少许。

  做法:

  ① 将意大利粉用开水焯熟后捞起,隔掉水分,并加少许的橄榄油搅拌一下。

  ② 先用蒜末爆香,然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒香。

  ③ 然后加入焯熟的意大利粉,同时将豆浆、生鸡蛋、奶酪粉搅拌均匀,加到意大利粉里。

常喝豆浆减肥 可以减重又美肤

  ④ 待水分慢慢蒸发掉后,加点盐和胡椒粉调味即可食用。

  点评:这道主食中把高热量的汁换成了豆浆,大大的降低了脂肪和糖类含量,美味同时还很适合年轻人制作。

  二、豆奶汁烤干酪烙菜

  材料:豆浆300毫升、通心粉适量、鸡肉150克、鸡汤素1个、薯粉2勺、奶酪1片、丛生口蘑适量、西兰花等自己喜欢的蔬菜适量。

  做法:

  ① 将鸡肉、西兰花、丛生口蘑、洋葱,以及自己喜欢的蔬菜切好,用微波炉稍微加热一下。

  ② 在锅中倒入豆浆,加点鸡汤素,开火煮沸。

  ③ 然后将薯粉溶化在少量的水中,加点盐和胡椒粉,然后慢慢地混合到豆浆中,让豆浆稍微变得浓稠。

常喝豆浆减肥 可以减重又美肤

  ④ 最后将蔬菜和肉类放在耐热的碟子上,倒上豆浆,在最上面放上奶酪片,用烤箱或微波炉烤15分钟(200℃)。

  点评:大量的牛油和奶油是减肥人士的大忌,想要获得美味可以换成豆浆,低卡路里外还能增添奶香味。鸡肉不仅满足了大家食欲还为大家提供了足够的蛋白质消耗。

  三、豆浆减肥的好处

  1、刺激雌性激素分泌,在一定程度上有美肤养颜功效;

  2、促进肠胃蠕动,大量的纤维素能改善便秘问题;

  3、热量低口感佳,有效的控制食欲。



  • 相关内容:


  • 百度搜索“常喝豆浆减肥 可以减重又美肤”
  • 懒人网本文地址:http://lazyren.com/html/regimen/20180815/23928.html



  • 阅读延展

    孕妇便秘食疗法 五款食谱有效缓解便秘 孕妇便秘食疗法 五款食谱有效缓解便秘
    我们都知道孕妇在孕期很容易出现便秘的情况,而且基本上是每个准妈妈都难以避免的,治疗孕期便秘除了要培养良好的生活习惯和做适当的运动之外,通过食疗的方法来缓解是最好
    咳嗽吃什么 3款冬季止咳药膳推荐 咳嗽吃什么 3款冬季止咳药膳推荐
    冬季气候寒冷,室内外温差大,易被外邪入侵,引发外感咳嗽。外感咳嗽主要分为风热、风燥和风寒三种。下面为您介绍3款冬季止咳药膳,不妨来看看吧!
    熟地的功效与作用禁忌 熟地的食用方法 熟地的功效与作用禁忌 熟地的食用方法
    熟地是中药的一种,其在改善女性身上常出现的月经不调症状上有着不错的疗效,而除了此种功效外,熟地所具有的药用用途还有很多,因此,接下来本文就将熟地的功效
    女人每天喝一碗,排便一爽到底、从此和肚腩说拜拜~ 女人每天喝一碗,排便一爽到底、从此和肚腩说拜拜~
    便秘一直是日常生活中一个难以根治的难题,时间一久对身体伤害非常巨大。便秘还会因为肠道对有毒物质再吸收而导致排毒不畅,加重肾脏的负担。便秘的危害你不得不了解一下!
    夏季养生保健知识 夏季养生可遵循四原则 夏季养生保健知识 夏季养生可遵循四原则
    高温是夏季时节天气最显著的一个特征,一般来讲,在夏季时节进行养生的事宜安排时,人们也应当针对天气的特性而选择相应的养生方法来进行应对,因此,下面本文就
    春季幼儿保健9大注意事项 春季幼儿保健9大注意事项
    春雨绵绵,阴晴不定,冷热交汇,天气是说变就变,气侯变化之无常,也很容易引起呼吸系统等各种疾病,由其是对于孩子来说春季一不小心就有可能会有感冒的困扰,那


    省钱绝招


    3