怎样喝葡萄酒才有益健康？

　　葡萄酒是一种很多人喜欢的饮品，它的酒精度也比较低，再加上葡萄酒有很多好处，像软化血管美容养颜等等，所以很多人都觉得多喝葡萄酒没有什么害处。但毕竟，它是一种含有酒精的饮品。那么葡萄酒到底该不该喝呢?如果非要喝葡萄酒，那么每天喝多少才恰当？

　　葡萄酒的酒精度，一般在9%-15%。而早在2001年，哈佛大学医学院的研究人员就指出，虽然过量饮酒会对身体造成各种伤害，但每天摄入适量的酒精是对心血管有益处的。由此可见，葡萄酒对健康到底是有利还是有害，其实取决于饮酒者的体质、饮酒量以及酒的品种等因素。

　　世界癌症研究基金会最新发布的《食物、营养、身体活动和癌症预防》报告指出，最适宜的饮酒量，为男性每天不超过2份(每份大约含有10-15克酒精)，女性每天不超过一份，儿童和孕妇不能饮酒。按葡萄酒的酒精含量来换算，也就是男性每天饮用不得超过200毫升，女性不得超过100毫升。

　　中国人一向有药食同源的思想，只要是能养生的东西，再难吃也能接受。这也导致很多喝葡萄酒的人，对品质差的酒有很强的容忍力。购买时，一定要选正规厂家的葡萄酒。好酒完全由葡萄发酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加剂。那种喝起来较甜的酒(除特殊工艺发酵的外)，一般加入了很多糖，少喝为好。