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2018-08-17    来源:网络整理    编辑:懒人网

  前几天我接到一个非常奇怪的电话,那个人在电话里面恶狠狠地问我是不是谁谁谁。我回答说是,然后他特别不客气的让我到某一个地方来取快递。我很奇怪,快递不是上门派送吗?他语气不善的说,因为前几天你电话打不通,所以现在他不送了。然后不等我说话,就恶狠狠地挂掉了电话。


  我查了一下手机的通话记录,并没有他这个号码的未接来电。他什么时候给我打过电话了,我不太清楚,但是他说话的语气,让我感觉到非常的不舒服。平常我说话的时候,都是非常控制自己的情绪,生怕大声一点让人不舒服,即便有争执都是就事论事。


  我不清楚这位仁兄为什么态度这么恶劣,但是他说话的语气确实让我不舒服了一天。


不要随意发飙,几招教你自我控制情绪


  前几天我表妹向我哭诉,她的公司有一位大姐总是莫名其妙的刁难她,经常毫无理由的指责她,践踏她的工作成果,后来才知道这位大姐和老公最近正在闹离婚,把不良的情绪带到了工作当中。


  在工作当中,我们经常会碰到这样的人,他们气势汹汹,咄咄逼人。不管有理还是没理,都要占三分。碰到脾气温和一点的,就这样算了,碰到脾气暴烈一点的,那就是一场大战了。


  我记得有一段话说的很在理:有本事没脾气的是一等人,有本事有脾气的是二等人,没本事没脾气的是三等人,没本事有脾气的是四等人。没法自我控制的人,谁会愿意和他打交道?没人搭理的人如何成功?


  表妹公司的那位大姐已经四十多岁的人了,但是一直不求上进,领导给她交代的工作,她总是有各种理由去推脱,而且有时候领导批评他,她还会跟领导对着干,仗着自己工作的时间久,在公司对其他人颐指气使,同事都不约而同疏远她,如果不是因为她这种脾气,说不定早就升职了。这把年龄还是文员,性格上一定有问题。


不要随意发飙,几招教你自我控制情绪


  那么作为积极向上的我们来说,应该怎样控制自己的情绪呢?


  首先我们要认识到情绪在人身上是很正常的,情绪本身没有好坏,只有情绪导致的行为才有好坏之分。


  遇到情绪问题,首先要学会自我舒缓。多想想坏的情绪会给自己和身边的人带来哪些不好的影响,职场上没有人应该忍耐你,一句恶语,十句好话都弥补不了。在坏脾气上来的时候,要学会转移注意力。可以听一些平静舒缓的音乐,比如说浪花声,下雨的声音。一些充满着柔和气息的音乐可以平复焦躁的情绪。


  在工作之余培养一些积极向上的爱好,比如说可以看电影或是看看书,学着画画或者是做点烘焙,有家庭的人可以多陪陪孩子。看到孩子天真的笑,自己也就开心了。


  我的一个朋友,每当她遇到不顺的时候,都会把自己关在一个小房子里面放上一些舒缓的音乐,然后开始冥想,做一些瑜伽动作来缓解身心。长期下去,身体健康了,身材也保持的很好。


  每个人都有情绪暴躁的时候,但是要学会合理的发泄个人的情绪,避免长期积压给身心带来的伤害。当我们无法控制自己的情绪的时候,应该及时叫停,不要给自己或者身边的人造成伤害。



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