对于下面两种身材，你觉得哪一种身材好看？
是第一种纤瘦苗条不到100斤的类型？还是第二种丰满体重已经过了120斤的类型？相信不管男女多数会选第二种吧！
很多女生为了追求那种“不过百”的身材，拼命节食、做有氧运动，甚至吃减肥药。有些女生哪怕在外人看来已经很瘦了，但觉得自己不达到锥子脸、筷子腿就还不够瘦，而这并不是一种健康的状态。
澳大利亚健身女神教练Emily Skye就说过：“光减体重有害无益，没有力量的身材就像干瘪的瓜子壳一样，都经不起风吹。”而她也给我们示范了什么是健康的好身材。
肤色健康、身材匀称、线条流畅、笑容自信，就是Emily的最大法宝。这样的她看起来元气满满，又性感十足。
Emily在八年前就已经是个模特了。在模特圈里，永远没有最瘦只有更瘦，所以她那个时候通过控制饮食、有氧运动，保持着47kg的体重。而这样追求极端瘦削的生活，让她觉得自己容易焦虑、容易生病，人也变得没精打采。直到她改变了健身方向，选择了举铁。
照片上左边是八年前的她，右边是现在的她。
你可别觉得右边有肌肉不如左边好看。看看她非运动状态下的样子，你就知道什么叫好身材了。
原来的她面黄肌瘦，给人一种不健康的气质。通过举铁增重的她，虽然体重增加了13kg，腿部和手臂明显增加了肌肉，可是整个人都容光焕发，前凸后翘！
光看脸也是个精神气儿十足的美女！
当她最开始选择举铁时，身边的好友也对举铁存在着误解，认为这是“肌肉发达的女人”才会做的事，并劝她不要因此丢了模特这份金饭碗。
可是她坚持自己的选择，没有被丧气话和误解挤垮，“不要让别人来告诉你，你是不是可以做成一件事。”
通过无数次挥汗如雨的举铁，她收获了令人惊叹的成果。并且她在ins上的粉丝也逐渐多了起来，向她讨教健身方法的人也不少。
她首先反对的就是通过节食来保持身材，“不吃饱哪有力气举铁”。重要的就是营养要均衡。
第二就是不要逼着自己去做长时间的有氧训练，她还发明了一套在家健身的动作，在家里甚至只需要一张板凳就能达到健身的效果。Emily的ins内容不多，只有200多条，但内容都是鼓励粉丝健身，或是分享教程，她觉得能为粉丝带来正能量就很高兴了。
按照她的训练方式，有的粉丝乖乖照做，结果真的发生了惊人的变化，并把这些分享给了她。
真正想得到好身材的人，给她一把椅子她都能瘦给你看啊！
最后放上一段Emily简单易学的教程，想要好身材赶紧学起来吧！不要再一味的追求不过百的体重，真正的美看的不是体重，而是体型！
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