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2017-08-11    来源:网络整理    编辑:懒人网

体重高,更漂亮

对于下面两种身材,你觉得哪一种身材好看?

体重高,更漂亮

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是第一种纤瘦苗条不到100斤的类型?还是第二种丰满体重已经过了120斤的类型?相信不管男女多数会选第二种吧!

 

很多女生为了追求那种“不过百”的身材,拼命节食、做有氧运动,甚至吃减肥药。有些女生哪怕在外人看来已经很瘦了,但觉得自己不达到锥子脸、筷子腿就还不够瘦,而这并不是一种健康的状态。


澳大利亚健身女神教练Emily Skye就说过:“光减体重有害无益,没有力量的身材就像干瘪的瓜子壳一样,都经不起风吹。”而她也给我们示范了什么是健康的好身材。

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肤色健康、身材匀称、线条流畅、笑容自信,就是Emily的最大法宝。这样的她看起来元气满满,又性感十足。


Emily在八年前就已经是个模特了。在模特圈里,永远没有最瘦只有更瘦,所以她那个时候通过控制饮食、有氧运动,保持着47kg的体重。而这样追求极端瘦削的生活,让她觉得自己容易焦虑、容易生病,人也变得没精打采。直到她改变了健身方向,选择了举铁。

 

照片上左边是八年前的她,右边是现在的她。

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你可别觉得右边有肌肉不如左边好看。看看她非运动状态下的样子,你就知道什么叫好身材了。

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原来的她面黄肌瘦,给人一种不健康的气质。通过举铁增重的她,虽然体重增加了13kg,腿部和手臂明显增加了肌肉,可是整个人都容光焕发,前凸后翘!

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光看脸也是个精神气儿十足的美女!

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当她最开始选择举铁时,身边的好友也对举铁存在着误解,认为这是“肌肉发达的女人”才会做的事,并劝她不要因此丢了模特这份金饭碗。


可是她坚持自己的选择,没有被丧气话和误解挤垮,“不要让别人来告诉你,你是不是可以做成一件事。”

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通过无数次挥汗如雨的举铁,她收获了令人惊叹的成果。并且她在ins上的粉丝也逐渐多了起来,向她讨教健身方法的人也不少。

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她首先反对的就是通过节食来保持身材,“不吃饱哪有力气举铁”。重要的就是营养要均衡。

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第二就是不要逼着自己去做长时间的有氧训练,她还发明了一套在家健身的动作,在家里甚至只需要一张板凳就能达到健身的效果。Emily的ins内容不多,只有200多条,但内容都是鼓励粉丝健身,或是分享教程,她觉得能为粉丝带来正能量就很高兴了。

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按照她的训练方式,有的粉丝乖乖照做,结果真的发生了惊人的变化,并把这些分享给了她。

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真正想得到好身材的人,给她一把椅子她都能瘦给你看啊!


最后放上一段Emily简单易学的教程,想要好身材赶紧学起来吧!不要再一味的追求不过百的体重,真正的美看的不是体重,而是体型!

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