2020-11-09 来源：未知 编辑：admin
八、假如操练对身体有益，能够加快减肥，那应该是多多益善。
尽管是件功德，但假如做得太多了，成果不必定是好的。操练会有必定的临界点，假如一周操练3次，你就有所收成;而一周操练6次，你的收成必定不会因此添加一倍。过度操练只会添加受损害的风险性。
原理
一、调理神经与内分泌功用。正常人之所以能坚持相对恒定的体重，主要是在神经体系和内分泌体系的调理 下，组成与分解代谢相对平衡的成果，肥壮者的这种调理机能产生妨碍，代谢产生了紊乱，组成代谢大于分 解代谢，剩余的糖类、脂肪就以脂肪的方式贮存起来。加强运动，能够改进神经与内分泌体系，康复它对新 陈代谢的正常调理，促进脂肪代谢，削减脂肪堆积 。
二、添加体内脂肪和糖的耗费。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液贮存于脂 肪细胞中，假如摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈添加。别的，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组 织贮存起来。当添加运动时，肌肉活动需求热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖使用率增高，脂肪细胞得 不到弥补，反而还要开销，于是就缩小变瘪!
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