挪威人吃三文鱼的方式相当简单
加工三文鱼是在麻醉之后才被放血、肢解、分块、包装。整条流水线有30余米，基本全自动操作，工人只需在旁边搭个手，有来自日本的机器人执行快速装箱，确保新鲜快送。装箱后的鱼被放入冷藏运输可保持一周的新鲜，新鲜的挪威三文鱼肉呈鲜艳的橙红色，脂肪分布俨如大理石并具有清晰的白色条纹，鱼肉紧实鱼皮光滑，经指尖的挤压后会迅速反弹，其肉质富有弹性并口感滑润;而冷冻的三文鱼颜色较浅，白色条纹则半透明或不清晰。为了保证其口感，新鲜的挪威三文鱼最好贮存在0至4摄氏度的环境中，并在15天之内食用，新鲜的三文鱼刺身则需要在当天食用。
挪威人吃三文鱼的方式相当简单，常见的三文鱼汤，可以见出当地人吃海鲜的那份纯真感：先得用高汤与白葡萄酒调成底汤，再投入切成小块的三文鱼快煮，出锅前加奶油再撒些蔬菜丝即可。亚洲人对这种口味喜爱度一般，你可看到当地人吃得干净，还不忘用面包把盘中剩汁吸走。三文鱼排的做法也属爽快，市场可买到的鱼已去骨，待两面煎香，内里尚留些许生时停火撒黑胡椒、百里香等香料即食。相比挪威人这种简单的做法，日本人很擅长的烤制更能体现三文鱼的质感，特别是鱼下巴，最适合这样吃。
若买得到新鲜鱼头，用来同豆腐、豆芽一起烧也鲜，而鱼腩切碎做成寿司饭也不错。值得一提的是，三文鱼体内的不饱和脂肪酸是挪威人长寿原因之一，且每个海产加工厂对有机微生物与寄生虫有严格监控。挪威国立营养与海产研究所须为海产品操作数据负责，污染物与重金属报告都可在其数据库中查询。
挪威所产三文鱼为“大西洋三文鱼”，占全球产量一半，中国国内90%的大西洋三文鱼都是来自这里。在这个为了品质样样严守的国家，退潮后就能捡到极甜的绿海胆，三文鱼当然不是唯一海产。扇贝、青口、咖啡蟹、大虾，都是这里海鲜的重要产品。
在海鲜出口商SeaShell的码头上，老板取多年生野扇贝分享。比手掌大的扇贝被剖开，以海水洗净，直接被切成薄片。吃起来虽然没有日本黄肉扇贝甜，却也别有风味，爽滑无粘腻，带着挪威海水的清洌。这里的大虾比龙虾小很多，又比普通海虾多出一副大钳，或烤或煮，弹牙尽兴。当地人会手剥好甜虾后，放在涂了蛋黄酱的面包上，洒柠檬汁后食用。用蕃茄、香茅、辣椒等与白葡萄酒、海鲜煮出高汤后，放青口急火煮到开口捞起来即食，也是不错的海鲜食法。以蕃茄、欧芹等为辅料的炖鱼看似朴素，味道却相当实在，算是很特别的挪威鱼料理。
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